对于学生来说，如何缓解高考前的压力？

Question

如题所述

Answer 1

十年的寒窗苦读，就是为了最后的高考，我们不能决定我们的出身、我们的家庭、但是在高考面前，我们都是在同一条起跑线上的，你能靠的多好，就能走的多远。不少父母在孩子高考时可能还紧张过孩子，因为高考它很有可能改变一个人的人生轨迹，我们都说知识改变命运，没经历过高考的学生我觉得很遗憾，那么对学生来说，如何缓解高考前的压力呢？

一：接纳自己，给予自己积极的心理暗示

面对如此重要的高考，不少考生都会紧张，我们缓解情绪的第一步就是要去接受自己的这种紧张心理，告诉自己“这种心态是正常的，每个人都会有这种心态，只要自己积极面对调整，高考这一关一定没问题！”不要一味的抵触这种紧张的状态，说“我不紧张”，抵触自己的正常心理只会取得适得其反的效果，告诉自己“这种状态是正常的，而且紧张会让我更好的发挥！”在考试前可以告诉自己“我一定可以！” 

二：制定合理的学习计划

高考前不少学生会挑灯夜读，其实要学会合理安排适合自己的学习计划，每天按计划去完成，不要拖延，养成良好的学习习惯，就不会焦虑自己明明要想学习却浪费时间，导致自己精神压力过大，可以借鉴网上一些制订计划的方法去实施自己的学习计划。

三:不要一味紧绷

家庭缓解的氛围要轻松，有时孩子的压力是来源于家长，家长望子成龙，望女成凤的心情可以理解，对孩子应该多沟通，多一些正面的语言鼓励，家长自己焦虑的情绪不要传染给孩子，同时学生自己也可以自我调节，偶尔想喝奶茶，买一件自己喜欢的衣服，能让自己开心起来的事情就去做吧，注意劳逸结合。

Answer 2

可以在高考前出去旅游，也可以在高考前参加一些娱乐活动，或者听一些音乐，这样就可以放松自己的心态，缓解自己的压力。

Answer 3

在高考之前应该要去放松一下自己，让自己的心情得到放松，这样才能够缓解压力。

Answer 4

在高考前的一两天应该出去多散散步，呼吸一下外面的新鲜空气，尤其是在晚上的时候，这样就可以缓解高考的压力。