备孕男性怎么增加精子活动力，吃啥有用？？有知道的么

Question

拜托大家了，我真的非常的想知道啊，请大家帮帮我吧！

Answer 1

备孕男性要想增强精子的活力，简单说就四个字：吃、补、戒、动。具体地说，建议在以下方面做好：

第一、吃。饮食方面要注意多吃含锌、叶酸和维生素丰富的食物。
第二、补。建议补充叶酸片、葡萄糖酸锌口服液、生精胶囊、金水宝胶囊、十子养精汤、五子衍宗丸等。
第三、戒。戒烟戒酒，远离辐射，不要泡温泉，不要熬夜。
第四、适当加强体育运动，锻炼身体，增强体质。同时，要保证规律作息，早睡早起。
最后，建议你去正规医院做个生殖系统检查，在医生的具体指导下，决定如何调养身体，实施科学备孕。

Answer 2

备孕男性吃什么能提高精子活力和质量，具体如下：

1、番茄：食用番茄可以明显提高精子质量和精子活率，番茄中含有番茄红素，番茄红素中含有大量维生素C、维生素B和维生素E等。维生素E具有保护睾丸生精上皮生精功能，可以提高精子数量和精子质量，同时提高精子活动率；

2、口服左卡尼汀：左卡尼汀可以明显增加精子活率，提高精子成活率；

3、口服维生素E：精子活率提高可以口服维生素E治疗。维生素E是抗氧化剂，对精子成活和精子活动率提高有明显促进作用。口服维生素E可以明显降低精子畸形率、提高精子活动率、提高A级精子数和B级精子数；

4、坚果：提高精子活率还可以食用坚果，坚果中含有锌、硒等微量元素，对提高精子质量和精子存活率有明显促进作用；

5、牡蛎：提高精子质量还可以食用牡蛎，牡蛎中含有大量蛋白质和氨基酸，也有提高精子活率和精子成活率作用。

Answer 3

首先要生活规律，合理安排休息时间。
其次戒烟酒熬夜等不良习惯 。
还有就是适当运动，多吃点生蚝、海鲜等补充微量元素同时也要补充叶酸（叶酸可不是只有备孕妈妈才吃哟）。
还可以吃的维生素E之类的保健品（具体作用怎样医学上并没有明确的说明）。

Answer 4

导致男性精子质量差的原因是非常多的，比如：1、经常吃一些刺激性的食物。2、经常抽烟喝酒。在平时可以适当的进行运动，比如：打球，慢跑，仰卧起坐这些运动对于提高身体的免疫力和提高精子的质量都有了一定的帮助。而且那平时要注意不能出现抽烟喝酒的情况，要注意多吃一些蔬菜和水果。
提升精子活动力的方法：1、不要长期久坐，需要进行一些体育锻炼，帮助改善自己的体质，提升精子的活力。2、可以吃一些补锌的东西，可以吃贝壳类的海鲜，或者是坚果，也可以适当吃一些动物的肝脏。3、多吃一些含维生素比较多的食物，还有含蛋白质比较多的食物，可以适量吃一些豆制品。

Answer 5

1、早睡早起，调整作息时间。
2、戒烟戒酒戒色，戒一切不良习惯。
3、锻炼身体，增强体质。
4、多吃海产品。