第1个回答 2014-04-30
15天速瘦15斤,小动作减萝卜腿!!! 1.仰躺,双臂朝左右伸直,左脚伸直,右脚伸直向上抬起,自然呼吸.2.右脚尽量向上伸直,保持臀部不要离地,吸气.3.右脚朝左侧下压点地,左手轻抓右脚尖,缓慢吐气,并停留10秒换边做.PS:睡前10分钟做~ 还有一秘方告诉你啊-西芹叶升级版,瘦腿赘肉10-15斤,大腿减5CM! 西芹叶全麦包(100kcal)材料:西芹叶20g,全麦面包2片.制作:将西芹叶洗净直接夹入面包即可食用.用法:直接食用,可以替代早餐.西芹叶沙拉(150kcal)材料:西芹叶50g,木瓜1/2个,蜂蜜适量制作:将西芹叶洗净切碎,木瓜去皮切小块,将西芹叶与木瓜,蜂蜜混合搅拌均匀即可.用法:代替晚餐或在午餐前食用.PS:亲身实验结果,效果超赞哦!