好像放下他了，又好像没有放下，好像释怀了 ……但好像还爱着， 我心里那根钉子想拔出来，又不想，拔出来很痛，不拔出来只是没有那么痛
毕竟是自己曾经爱过的人，你对前任还有一定的情感留恋很正常，这是人的正常行为，说明你曾经对你们那段感情付出过真诚，你是真的爱过的。
和前任聊天以前觉得没什么，现在聊天突然心痛了一下，就是因为你和前任在频繁的聊天过程当中唤醒了你曾经对他的爱，一两次的聊天，可能你觉得没什么，毕竟你们两个已经分开了，你会给自己这样的心理暗示。
但因为两个人长时间的总在一起聊天，这会让你有一种你们还在一起的错觉。
但想想现实，你们确实是已经分开了，这会让你很纠结，在纠结的过程当中，你的心就会不由自主的痛一下，因为你想割舍但又觉得还有感情在，这种纠结的心理会让你的心里不好受。
如果你们两个还没有找到另外一半，我相信是有复合的机会的，只要你的前任对你积极一点，很可能你们还是会有复合的可能。
当然，如果你们两个人已经有了喜欢的另一半，不论是一个人还是两个人全部都有了，那就希望你可以主动释怀，放下这段感情。
毕竟你们两个是因为不合适才分开的，如果再纠结也不一定会有太好的结果，与其让两个人的感情纠缠不清，反倒不如干脆一点，痛一下之后就是放下也不错。
个人建议你可以冷静一段时间，在这段时间里，不和前任频繁的聊天交流，向前任说你最近很忙，没时间聊天，或者找其他什么借口都可以，看看自己的心情能不能恢复。
看看自己能不能冷静的考虑你们两个的这段关系，你心痛的原因到底是为什么，最后在根据你总结出来的结果，去考虑你们两个到底要走向一个什么样的结局最好。