白班与
三班倒，各有优缺点。到底如何选择，要看自己的个人意愿。
白班的优势是以下几方面：
1、规律性强。……白天上班工作，晚上下班休息，周末休息……这样的状态非常有规律，而且符合
人体生物节律，劳逸结合，舒坦。
2、白天上班，晚上睡觉，对身体健康有好处。
白班的劣势就是下了班啥也干不了，只能在周末出去做一些事情……
三班倒的优势在于以下几方面：
1、有夜班费、还可能有
加班费（倒班的出勤天数一般比法定出勤天数要多……）。收入更高。
2、晚上上班，白天下班休息，可以有更多时间做很多事情……这比上白班要强……上白班的情况下，下班就天黑了，啥也干不了只能在家里，只有周末才能出去做事情。
但是，三班倒最大的缺点就是生活不规律……今天这个时候在家休息，明天这个时候就要上班，而且还要黑白颠倒，时间长了会影响身体健康的。
因此，这两种上班的模式都是有利有弊的……到底哪种好，只有结合自己的个人实际情况去分析了……如何选择，也得自己去决定。