夜尿是一种非常正常的现象，一般我们每晚都要起床一两次小便，这是人体正常的新陈代谢表现。但如果你每晚小便超过三次以上，那就是夜尿症。那么，是什么导致夜尿症过多呢？如果我们能改善这种现象？我们可以一起来看一下。
夜尿症的病因是什么？
一、晚上喝过多水分
有时候晚上睡觉前喝太多水。喝水不仅会增加人体的摄水量，而且如果在睡前吃西瓜等含水量高的水果，喝大量啤酒，就会产生过多的夜尿症。尤其对于睡后喝黑咖啡和浓茶的人来说，这两种水有利尿作用，所以夜间排尿较多的情况并不少见。夜尿过多会对睡眠产生一定影响，为了睡眠，睡后少喝点水。
二、情绪压力引起
不仅在晚上，通常在白天，只要我们有一些紧张的事情，我们会想上厕所。如果我们情绪压力过大，内分泌会受到影响，所以胃肠神经功能也会受到影响，所以总有想上厕所的时候。调整好心情，经常夜尿可以很好地解决。全身放松，不要紧张，做几次深呼吸。
除上述两种情况之外，如果身体出现问题，会出现较多的夜尿症
一、肾脏问题
夜尿症过多可能是由于肾功能出现问题、肾功能下降或肾虚所致。排尿在很大程度之上可以反映肾脏的健康问题。如果夜间尿量增多，尿泡过多，男女都应检查肾脏健康。
二、膀胱问题
膀胱问题也会导致频繁的夜尿症。膀胱发炎，很容易受到刺激，当膀胱里面有少量尿液时，就会刺激膀胱，会有尿液，夜尿症频率增加。膀胱问题需要及时治疗，以免影响排尿。
三、前列腺问题
对男性来说，夜尿过多也可能是前列腺健康问题。前列腺出了问题，就会出现尿频尿急的情况，尤其是晚上，夜数会特别频繁，甚至尿流失控。因此，并不是夜间饮水过多和情绪因素导致夜尿症增多，所以需要及时到医院检查，以免严重影响排尿。
如何调节频繁的夜尿症？
首先要明确是某些病理因素引起的，要及时到医院诊治。如果有疾病，仅仅通过一些调理手段是无法改善的。但如果我们在生活中做到以下几点，就能有效防止夜尿症的增多。
在日常生活之中，我们应该正确面对压力，学会调整自己的情绪。你可以通过与他人沟通来释放压力，尽快缓解压力，缓解情绪。
不仅如此，还可以多做运动，尤其是下肢运动，它能刺激下体血液循环，排出毒素，增强免疫力，从而预防和缓解夜尿症的增多。如：深蹲、燕子三抄水等运动。
最终，我们需要养成良好的生活和饮食习惯。晚上睡觉后，我们可以用热水泡脚，促进血液循环，防止频繁夜尿症。