刚翻开这本书时，我以为它仅仅是一本讲科学的书，但随着阅读的深入，尤其是书中“导演”出场后，我才发现它是一本潜藏着哲学、社会学、心理学的宝藏书。也难怪，哲学思辨、社会发展、心理探寻，不都是源于且依赖人类大脑的工作吗？没有大脑的思考，就没有这一切。
人类因为大脑功能的发展，超越了其他物种，更聪明，会思考，有更复杂的情绪，因此创造出了现在这个丰富的物质世界。也因为人类大脑的进化，人性更复杂、更黑暗、更残忍，人类世界也有更多冲突。如何更好地发挥大脑功能，同时避开它的缺点，控制它带来的破坏性，第一步就是了解它的运行模式。
就如同作者在书里所说，大脑是一台机器，但人不仅仅是这台机器。人是选择被大脑控制、被情绪控制，做一个盲目的机器人，还是选择控制大脑、控制情绪，做有意识的人，最关键的点，就是认识大脑。古希腊时，苏格拉底就已提出“认识你自己”的哲学命题，几千年过去，人类认识自己的脚步从未停止也不应该停止。
这本书就让我在“认识自己”这件事上迈了一个新台阶。
这本书把大脑比喻成一个舞台，我们的各种思绪记忆情绪都是演员，演员在舞台里上上下下，构成我们生活中每一天的“戏码”。作者的叙述顺序是循序渐进的，但我想直接介绍最重要的关键人物——导演。
导演，即我们的“自我觉察能力”。在哲学、佛学、心理学、成长类书籍，甚至健身运动理论中，有很多类似的概念——正念、活在当下、内感、直接体验、内观、心流、本体感。总结起来，就是能够置身身外，用尽可能客观的眼光来看待自己的能力；就是拥有一个元视角，好像有另一个你在看着你。
你现在在做什么，大脑在想什么，身体有什么感觉，内心有什么情绪，这些都不是那个你。那个你，是一个观察者。TA看到了你的大脑思绪，看到了你的身体感觉，看到了你的内心情绪。你只有先看到自己，才能控制你这台机器。