中年的徐智林跟大家一样，是一个普通的中年男人，他有着跟大家一样的烦恼，工作压力大、熬夜掉发、以及如约而至的“中年危机”，面对自己的体力大不如前，上几个楼梯都费劲，还有很多推也推不掉的酒局和应酬，让徐志林十分苦恼也没有办法。
看着自己越来越大的肚子，徐志林特别苦恼，他看到很多年轻人选择健身来保持身材，43岁的徐志林抱着试试的心态一头扎进了健身房，这一扎就是19年。
很多中年人年纪到了就会非常排斥接受一些年轻人的东西，也特别惧怕跟年轻人在一起玩，总觉得“不合适”，始终不愿意迈出走出自己舒适圈的那一步。可是徐志林不一样，他非常乐意接受一些新鲜事物，乐意去追赶潮流。因为跟年轻人在一起，就会让徐智林自己也感觉年轻了很多岁，有一颗年轻的心态，不再固步自封，生活也变得鲜亮了起来。
在以前，“健身”这一概念确实十分冷门，完全属于新兴人类才会去做的事情，徐智林一个中年大叔去做这件事情确实有点格格不入，好在他坚持了下来，还凭借毅力戒掉了曾经特别依赖的烟和酒。这个决定完完全全改变了徐智林下半辈子的人生，他以一种非常健康的生活方式活着，曾经缠着他的“三高”也逐渐离开了他，羸弱的身体也渐渐容光焕发，整个人跟换了一个似的，非常有活力。
健身房里收获的爱情
中年健身，要付出更多的努力，克服更多的问题，首先是体力，徐智林已经无法像年轻人一样一直锻炼，好不疲惫，他的进展一直很缓慢，但是他没有因为“中年”而对自己降低要求，反而比年轻人更加努力，更加自律，他每天都会跑步，都会去公园的双杠练习体能，一点一点，他的身体发生了蜕变，啤酒肚变成了六块结实的腹肌，体脂率也有所降低，体能也变得更强，64岁的年纪，30岁的身体！
健身房里，徐志林不光收获了好朋友，还收获了难能可贵的爱情。他的爱人比他小十三岁，也是一名健身爱好者，非常漂亮，因为健身把自己的身体雕琢的非常年轻。他的妻子也是被他年轻的心态和极其自律的生活方式所打动，两人志同道合，经常一起锻炼，一起交流健身技巧。两个人的小日子过得红红火火，彼此都成了对方的唯一。
他们还一起到处旅行，他们爱的足迹遍布大江南北，非常甜蜜，让人十分羡慕。都说中年人的恋爱都是求个安稳，没有激情，但是徐智林可不是一个中年人，他有一颗充满着热爱的心。他在生活中是一个非常有仪式感的人，他经常会给他的太太准备一些浪漫的小惊喜来增添生活的乐趣。他还会带太太去吃西餐，讲究的为她摆好餐具，就为了能够体体面面的跟爱人度过一段值得纪念的美好时光。
或许这就是爱情最好的模样吧，你的爱好也是我的爱好，我们相互扶持共同进步，一起前往光明的未来。
成为网红分享自己的故事，居然很简单
随着网络的发达，越来越多的人开始运营自己的社交媒体，徐志林也像年轻人一样，学着跟大家分享起自己的生活。本来也没有想要成为什么“网红”，结果网友都特别喜欢这个年轻的“老人”，纷纷叫他“龟仙人”。徐智林也很乐意为大家传递自己的健身技巧，虽然他没有一副年轻的面孔，可是却有一颗年轻的心，与年轻人交流已经成了他生活中不可缺少的部分。
年龄对于徐志林来说只是一个数字罢了，他自己也认为，不管身处于一个什么样的年龄段，都应该敢于去尝试，敢于去追求美好，心态的年轻比真实的年轻更重要。徐智林本身是留着白花花的一大把胡子，很多朋友跟他说如果把胡子剃掉他整个人会更加年轻，但是徐志林却不以为然，他并不是为了一个年轻的外貌而努力的，自然衰老是一件很正常的事情。
现在的徐智林，身体非常健康，很多所谓的“老年病”徐智林都没有，他也没有像普通老年人一样每天吃很多保健品，他唯一养生的秘诀就是不停的运动，健身和一个极其自律的健康生活，他虽然已经年过半百，但是体魄依然可以跟三十多的小伙子比，甚至还比他们更加厉害。这也是他十九年来的坚持给他带来的，他要是早早放弃，也就没有现在这个意气风发，体魄强健的老头了。
我们很多人在做一些选择的时候，都会考虑一下自己的年龄是否合适，而徐智林却告诉我们，想做什么就去做，年龄不是禁锢你梦想的牢笼，只要去做了，什么时候都不算太晚。当然有计划，有毅力的执行也是非常重要的，如果一开始就早早放弃，做什么都三分钟热度，那么很有可能忙活了一圈子还是一事无成。一个人的一生中永远都有追求的话，那么他的生活一定是充实的，多彩的。
有人问过徐智林有什么愿望，徐智林说希望大家在看到他的坚持健身十九年故事之后，能立马前往健身房，锻炼身体。现在健身的概念已经非常普及，我们在工作之余也可以毫无顾虑地进行健身，不仅能收获一个优美的体态，也可以排解压力，何乐而不为呢？