怎样进行心理疏导?

Question

怎样进行心理疏导?

Answer 1

1、转移注意力
如果自己确实感觉到压力很难，很难从这个氛围当中抽离出来，那么希望能够将注意力转移到一些自己感兴趣的事情上面去，多做一些让自己感觉到开心的活动，例如喜欢看电影的可以去看一场感兴趣的电影，又或者喜欢户外活动的，把手头上的一切都放下，去与友人一起户外踏青、旅游等，都能够让不良的情绪得到疏导。
2、找人倾诉
说到几种自我心理疏导方法这个话题，其实在自我疏导的方法当中，找人倾诉也是非常不错的一种方法，我们可以在心情不好的时候，主动找自己信赖的友人去倾诉，将自己近来遇到的苦恼、痛苦倾诉出来，这样心情就会感觉到舒畅，情绪自然也会变好了。
3、痛快哭一场
其实自我疏导的方法非常多，如果自己在面对问题或者困境的时候毫无办法，那么就找一个安静无人的地方，痛快地哭一场，将一切的苦恼通过泪水发泄出来，虽然看起来像是一个软弱的表现，但实际上适时哭一场可以很好地舒缓压力，有利于将不良情绪发泄出去，也是几种自我心理疏导方法颇为有效的一种。
如果心理问题真的很严重，不能自我梳理的话，需要尽快找心理咨询师进行治疗，像豚海心理咨询就是做得比较好的，可以帮助你进行抑郁、躁狂、双相情感障碍、焦虑、PTSD、性心理问题的诊断，然后对症治疗。

我是看到广告到店后可以领取免费心理测评，怀着试试看的心态去体验一下，没想到老师和蔼可亲、也非常专业，首先了解了我个人情况，还签了保密协定，这个非常赞，确实效果不错，老师引导我去探寻内心真实的想法去认清自己，然后给予意见和建议

Answer 2

心理疏导的方法很多，语言是心理疏导疗法的基本工具。心理疾患
(心理上的病症，可轻可重。是一个笼统的概念。举例说明，如强迫症、抑郁症、焦虑症等等
)
者不同的病情阶段，主要以准确、鲜明、生动、灵活、亲切、适当、合理的语言分析疾病产生的根源和形成过程、本质和特点，授以战胜心理疾病的方法，激励心理疾患者自我领悟、自我认识和自我矫正，促进心理疾患者自身心理病理的转化，减轻、缓解、消除症状，并帮助认清心理疾病的产生规律，改造个性缺陷，提高主动应付心理应激反映的能力，巩固疗效途径。