脾气暴躁使人感觉难以相处,很容易伤害人与人之间的感情,或者可能使事情搞砸。因此要好好控制自己的坏脾气。
时刻提醒自己。每次要发脾气时有意识地给自己心里暗示:不要生气,生气伤身,不值得。这样往往能把火气压下来。
多看些修身养性的书。脾不好可能是天生的,但更多的是受后天环境的影响,多看些书,让自己的性子平和些。
多和不同性格的人来往。不要总是与和自己脾气一样坏的人交往,很容易翻脸,多接触些心境平和的人,可以从他们身上学到很多收敛自己暴躁脾气的办法。
多参加运动。不爱运动的人容易导致心理抑郁,脾气自然不会好。多出去走动,多感受大自然的清新,心境自然开阔。
多感受生活中点滴的美好。可以是一顿自己亲手做的丰盛的晚餐,可以是一首动听的曲子,可以是别人的一个微笑,善于感受生活,抵制不良情绪。
凡事不要太较真,笑对一切。较真的人活的很累,往往脾气也不是很好。把心胸放宽来,不是自己的事,小事,就不要去计较得失。
说道脾气,自然是每一个人都有,无论脾气大小,一旦急脾气上来势必会伤害到别人再转而伤害自己,既伤身又伤心,所以我们要学会控制。
培养宽阔的胸怀。
培养自己宽广的胸怀,这是最根本的,遇到使自己不顺心之事,要宽容,不与别人斤斤计较,切记不要做出不恰当的回应,这样即使别人对你有抱歉之意也会被打消了,说不定还会对你起记恨。
正确的发泄。
为什么说是正确的发泄呢?比如生气了骂得罪你的人一顿,这就是所谓的“不正确的发泄",我给大家出一个主意,你可以把使你生气困惑的事写下来,因为写东西的过程是一个思考的过程,也是一个发泄的过程,日复一日你便会发现自己可写的越来越少,那时,你的心胸自然也宽广了。
自我控制。
当愤怒情绪将要爆发时,要用意识提醒控制自己,提醒自己应当保持理智,要把心静下来。
自我承认。
要敢于承认自己爱发脾气,你可以请自己身边的人时刻提醒自己切勿动怒。
自我调节。
生气时,就不要开口了,以免得罪他人,如果非开口不可,那就请你开口前深呼一口气。
饮食调节。
要少吃肉,多吃蔬菜和水果。保持清淡饮食,心情比较温和。另外,气温过高时,也会引起人烦躁不安的情绪,在这个过程中多饮水可适当缓解。
如何控制自己暴躁的脾气
人的情绪有起伏是很正常的事情,当情绪很差的时候,从而让身边的朋友离你而去,因此脾气暴躁时一定要懂得控制自己的情绪,不要让自己的坏情绪影响到身边的朋友。那么脾气暴躁的人应该如何控制自己的情绪呢?以下是小编为大家整理如何控制自己暴躁的脾气相关内容,文章希望大家喜欢!
注意力转移:
当有某件事情令你心情很不爽,特别想发火的时候,尽量的克制自己不要想这件事情,将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上,比如听听音乐,这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。
学会控制自己:
当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候,一定要在心里告诫自己控制住,不要把坏脾气爆发出来,尝试成功自我控制几次之后,以后再遇到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。
深呼吸:
当脾气即将爆发的时候,可以让自己先冷静下来,尝试一下深呼吸,深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果,让自己的`快速稳定下来。
适当的宣泄:
当自己的情绪受到外界影响时,不能及时的发泄出来也会对自己的身心造成影响,因此也可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来,但是需要注意的是发泄时一定不要影响到身边的朋友。
平常心面对:
很多情况下导致自己脾气容易暴躁的原因都是因为自己太计较或者太在意,从而影响到了自己的情绪,所以要想控制自己的坏情绪,也应该学会用一颗平常心去面对压力,困难,这样也可以很好的提高自己的修养。
乐观的心态:
生活中充满正能量,积极乐观的人,往往脾气都非常好,而传递负能量,对生活悲观绝望的人的脾气就很大,很容易莫名其妙的发脾气,所以对于脾气不好的朋友,也要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。