肌酸停几天得重新在吃20克一天

推荐答案 2015-07-08

肌酸的吃法是累积形式的，前提是你要停止3天的锻炼时间。头三天的吃法是每天30-50克（根据你的体重，体重越大，摄入应越多），分3次摄入（在摄入大量肌酸的当天要多摄取水分，只有肌酸和水分的结合才能发挥作用，而且肌酸也很消耗水分的）。第4天开始锻炼，在你锻炼前的半小时在摄入10可左右的肌酸即可。最后给你提个忠告，如果吃完一瓶先停一段时间，经常性的摄入肌酸本人觉的会形成依赖，虽然市面上说没有副作用，但还是小心为好，至少会形成你的心理依赖的

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刚刚买了肌酸怎么吃会有好的效果又不会脸变胖呢答：肌酸服用方法一：服用1周，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1-2小时各服用1次，其余2次随意，但应与其它各次服用间隔4小时以上。内容来自尚美增肥网内容来自尚美增肥网肌酸服用方法二：服用6周，每次5克，每天1次，运动训练前半小时或运动后1-2小时冲饮，6周“维持期”后，停...

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