我11岁半，长的不错，就是暑假发福了！现在竟然130斤！怎么办！（我的身高165cm）

Question

如题所述

Answer 1

平时没事注意多运动一下！追问

可是我怕长肌肉

追答

适当运动不会长肌肉，平时也不能暴饮暴食！

追问

嗯！知道了，怎样安排运动好呢？

追答

早上跑步，做做仰卧起坐。饮食以清淡为主！

Answer 2

少吃点高热量高脂肪的东西，饮料，肯德基都不要吃了，多运动就好，小朋友不提倡节食本回答被网友采纳

Answer 3

你11岁吗？如果觉得自己胖了，那就加强锻炼，

Answer 4

赶紧减肥追答

控制体重

Answer 5

尽量吃脂肪少的东西，每天起床和睡觉前运动。