先用冷水。
要检查腿部是否受了外伤，如果是由于腿撞到了其他物体，或者是不小心扭伤而导致腿部肿胀，那么要尽快采用冷敷的手法，有条件的用冰袋冷敷比较好，也可以用冰块包在塑料袋或者毛巾里面敷腿的肿胀部位，或者直接用冷水淋湿毛巾敷腿，一般过了一天之后可以用热水清洗一下肿胀部位，然后轻轻按摩该部位，疏通血液，再贴上止痛膏药。
要检查腿部是否受了外伤，如果是由于腿撞到了其他物体，或者是不小心扭伤而导致腿部肿胀，那么要尽快采用冷敷的手法，有条件的用冰袋冷敷比较好，也可以用冰块包在塑料袋或者毛巾里面敷腿的肿胀部位，或者直接用冷水淋湿毛巾敷腿，一般过了一天之后可以用热水清洗一下肿胀部位，然后轻轻按摩该部位，疏通血液，再贴上止痛膏药。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-22
那要看是为什么肿啊。如果是跌打损伤要先冷敷。如果是疾病引起的，比如肾虚，关节炎，糖尿病这类的要热敷，冷敷不管用。 热敷要注意不要太烫，小心烫伤。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-10-29
二十四小时内用冷水敷二十四小时后用热水敷