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晚上几点睡觉好?
晚上几点睡觉好呢?
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推荐答案 2009-08-23
人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
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其他回答
第1个回答 2009-08-24
10点以前
我的朋友是营养师,
他说:十点以前睡觉时最好的,人们在进入深度睡眠需要半个小时到一个小时的时间。
十点到凌晨两点是养颜觉,凌晨两点到六点为排毒觉,保证在这个时间段睡觉对人体是最有好处的。
而且每天一定要保证6--8 小时的睡眠。
第2个回答 2015-06-06
晚9-11点免疫系统(淋巴)排毒间段间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点肝排毒需熟睡进行
凌晨1-3点胆排毒亦同
凌晨3-5点肺排毒即何咳嗽段间咳剧烈
排毒作已走肺;应用止咳药免抑制废积物排除
凌晨5-7点肠排毒应厕所排便
早7-9点肠量吸收营养段应吃早餐
疗病者早吃6点半前养者7点半前
吃早餐者应改变习惯即使拖9、10点吃都比吃
半夜至凌晨4点脊椎造血段必须熟睡宜熬夜
第3个回答 2009-08-23
应该不要太晚,最好不超过晚上10点半,睡眠不少于7-8个小时
第4个回答 2009-08-24
十一点之前吧!
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