做仰卧起坐之后尾巴骨疼怎么回事

Question

前两天为了减肥天天做仰卧起坐。可是不知道怎么回事。做了两天之后在做的时候尾巴骨疼。以为是一时的。今天做的时候才做两个又开始疼了、青知道的朋友帮忙看看这是怎么回事啊？

Answer 1

可能是做运动的时候尾椎骨触到地板,或者动作过于剧烈,拉扯到了.仰卧起坐确实应该用软垫的.

强烈建议您去医院检查一下!

尾椎骨是脊柱的末端,尾椎骨被撞击的话,震动会一直传到头部(这跟跳跃的时候脚跟着地一个道理),搞不好会造成脑部伤害.去医院拍个片,顺便也就查出尾椎骨疼痛的原因了.

Answer 2

兄弟,你搞错了...仰卧起坐是不能减肥的,它的作用是增肌...就是练腹肌,不要以为肌肉多了,脂肪就少了...起码肚子上的就不是,减脂就都有一点点,只不过不是仰卧起坐的主要作用罢了,你背痛可能是量多,可能是姿势不对,可能速度太快,可能在硬的地方上做,做时找东西垫一下,速度要慢(事实上仰卧起坐是要慢做才有效果),一下一下来,这样姿势应该就不会错的了,还有就是不要固定腿,手不要抱着头,这样才全是腰部出力,这样正规做很辛苦的,兄弟想要减腰吧,建议从生活习惯和饮食上来,这是最健康的了(当然不是效果最好...)

Answer 3

做腹部的锻炼动作通常是采取仰卧位，所以如果是硬地板，那么尾骨通常会磕的疼。锻炼腹肌其实不需要什么器材，买一张瑜伽垫就差不多了。
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

Answer 4

你应该躺在床上坐或者垫条软绵绵的毯子，不然尾骨会受伤的

Answer 5

没关系的，当初我是溜冰是往后摔了一跤，尾椎骨痛了很久。会好的，就像你脚抽筋一样会好的。