维生素A和维生素C分别吃了有什么功效

Question

如题所述

Answer 1

这二种维生素都是人体必须的。如果缺少会很麻烦的。如：VA是维持正常视觉功能的；上皮组织细胞的健康；维持骨骼正常生长发育，促进生长与生殖等。不过，摄取过多会引起中毒的。VC是人体非常重要的维生素，它参与羟化反应，也就是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤。还有还原作用：促进抗体形成，所以，有时感冒了。有人吃VC就是这个作用。还有解毒，预防癌症，清除自由基等，VC缺乏时可引起坏血病，胶原合成障碍，很麻烦的。不过，我不提倡服用这些东西，最好的办法是，提高自己的健康水平，人体是最高级的精密仪器，只要我们生活规律，饮食可以达到目的的。宇宙生长的所有植物都可以提供所有人体所需要的东西的。

Answer 2

维生素A：为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。最新研究表明维生素A具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。蛋黄、奶油、动物的肝脏中含维生素A的量丰富，有色蔬菜及番茄中的胡萝卜素经吸收后可转化为维生素A。

维生素C：缺少维生素C容易出血，尤其牙龈和鼻出血，新鲜蔬菜及水果中含量较多，但蔬菜煮得时间太久，维生素C会遭破坏。