心理学中适应是指个体和群体改变自身以适应环境变化的过程。
它不仅限于个体层面，也包括群体间的交互作用。适应可以定义为个体或群体对环境变化作出反应的方式，包括生理、心理、行为和社交等多个方面的改变。
从个体层面来看，适应涉及个体如何应对外部环境的变化，如温度变化、新的社会环境、新的工作任务或压力等。适应过程可能会触发一系列生物和心理反应，以帮助个体应对当前的环境刺激。这些反应可能包括身体机能的调整或心理状态的改变。
更广泛地讨论适应，适应是生物和人类生存和繁衍的关键因素之一。在生物层面，生物需要适应环境以获得资源和生存机会。而在人类社会中，人们通过适应来调整自己的行为以与他人互动，包括情感交流、合作和竞争等。此外，适应还包括个人如何在特定环境中保持自我认同并发展自我概念。
从社会角度来看，适应不仅是个体层面的问题，还包括社会群体的适应。在面临重大社会变革或压力时，如经济转型、文化变迁或科技发展，社会群体可能会经历适应压力和挑战。社会适应可能涉及多个方面，包括认知、情感、行为和制度等多个层面。制度层面的适应可能涉及调整政策、教育体系和工作场所以适应新的社会需求。
此外，心理学中的适应也涉及到自我发展和心理健康。个体在适应过程中可能会发现和发展自己的潜能，满足个人的需求和目标。这种适应不仅有助于个体的心理健康，还有助于形成健康的社会关系和社区。通过适应，个体可以更好地应对压力和挑战，维护身心健康并提高生活质量。
适应的根本目标
1、心理健康：适应过程的核心目标是维护和改善个体的心理健康。通过适应，个体可以应对压力和挑战，减少焦虑、抑郁等负面情绪，增强自我效能感和自尊心。
2、自我发展：适应是个体自我发展的途径之一。通过适应过程，个体可以了解自己的优点和不足，发掘自己的潜能，提高自我认知和自我管理能力。
3、社会适应：适应还包括个体适应社会环境的过程。个体需要与他人建立良好的关系，理解社会规范和价值观，调整自己的行为以符合社会期望，从而更好地融入社会。
4、应对挑战：适应过程可以帮助个体应对生活中的挑战和困难，如职业变动、人际关系问题、健康问题等。通过适应，个体可以采取积极的应对策略，如调整思维方式、寻求支持、改变行为等，从而应对挑战并从中学习。
5、自我实现：适应的最终目标是实现个体的自我价值。通过不断地适应和发展，个体可以逐渐实现自己的潜能和抱负，提高自我评价和成就感。