日本瑜伽按摩手法如下：
1、轻揉
使用方法：以大拇指和四指握住躯干或肩膀，上下推动进行揉的动作。
常用部位：常用在局部按摩，但会渐进的完成整个区域，常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作，大划船之后，再以轻揉辅助，更仔细、充分地按摩该区域。
2、揉捏
使用方法：以大拇指和四指，像揉捏面团一样进行按摩。
常用部位：通常使用在较僵硬的肌肉，四肢和肩膀最常使用，但力道不可过重，以轻、缓为宜。
3、字形
使用方法：以画8的方式，先从一端开始，往斜上方推之后绕回来，再往斜下方推回原点。
常用部位：常用在前胸、上背部，通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于整个背部按摩。
4、长推
使用方法：芳香按摩常使用长推的手法，双手并拢放在身体部位，慢慢地往前滑动，透过手掌与掌根释放稳定的力道。
常用部位：适合较大面积部位，例如背部、整个腿部或手臂等。
5、短推
使用方法：芳香按摩时也常使用短推，以双手交替前进方式，往前推约2个手长的长度，慢慢地向前进行。
常用部位：较常使用在局部，例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位，以便加强该区域肌肉的按摩。
6、大划船
使用方法：大划船也是一种长推手法，通常都从中间开始往上，到达顶端后，两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。
常用部位：通常使用在大面积、较长的动作，例如背部、整个腿部等，也常作为起始和结束动作。
7、指压
使用方法：大拇指打开和四指呈直角，四指支撑在身体上，以大拇指按压的方式进行。
常用部位：较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线，定点慢慢往上按压移动。
一、日本脑部头皮按摩法
步骤一：取适量大小的头皮按摩膏放在手指间。
步骤二：分成多次将按摩膏均匀的涂抹在头皮上。
步骤三：从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按，作穴位刺激。
步骤四：然后用手指从头顶开始，横向着按摩。
步骤五：从前额发际开始，往后颈慢慢按压。
步骤六：像要提起头皮一样，用指尖轻捏头部两侧。
步骤七：像要扎辫子一样，向上拽头发，再慢慢的放下。