第一天：参观大昭寺、八廊街，吃饭可以去著名的玛吉阿米餐厅打卡，尝尝西藏的美食。
第二天：去布达拉宫参观，参观完出来可以去公园坐一坐，也可以去药王山参观。对文成公主实景剧有兴趣可以去看一下，晚上9点多开始。
第三天：可以去色拉寺或哲蚌寺观看辩经，辩经活动在下午三点举行，上午有时间可以先逛逛街，去西藏很多当地人都会去的甜茶馆坐一坐。
三天时间玩拉萨其实是有点紧凑的，但还是能把拉萨周边大致来个走马观花，因为每个景点相隔路程较远，交通不便利，也没有旅游班车到达，可以加入当地旅行社或拼车租车，这样才能节省路程时间游玩且体力不劳累。
拉萨最佳游玩时间夏季是拉萨一年中最好的时间，这时候也是一年中拉萨自然景色最赏心悦目的时候，整个城市郁郁葱葱，和冬季的萧瑟形成鲜明的对比。有一种说法，说夏天拉萨的氧气浓度几乎可以达到冬天的两倍。
春天的拉萨缺乏热闹的气氛，当然，如果你能赶上5月底到6月初之间的萨嘎达瓦节的话就另当别论。这时候几乎拉萨所有的人都聚集在3条转经路上。一般来讲，五一是旅行季节的开始，但是那时候由于山口的积雪，很可能你还去不了着名的“天湖“纳木错。