抑郁症的人会自己调节吗？

Question

如题所述

Answer 1

在我处于抑郁的艰难时期，是朋友帮助我，把我拉出了痛苦的深渊，所以我非常的感谢他。当一个人处于抑郁期的时候，你要知道，心理上的痛苦比身体上的痛苦更让人难受，此时的他们非常需要你。他们需要你在旁边帮助他，关心他，陪他一起度过这艰难的痛苦。

在你看来可能只是一件小事，但是对于那些因抑郁而痛苦的人来说意义非常重大。尽管有时抑郁症是单方面的承受痛苦，但通过帮助你的朋友走出病痛的折磨能够帮助他们改善其心理健康程度。

通过你帮助他们处理事情，分担他们现在承受不了的重担，否则他们迟早会被这些琐事压垮。你的帮助会给予他们一个更平静、更健康的环境，让他们觉得自己在生活中也是有可以信任的人的。你的帮助，对于此时的他们来说就像是漆黑夜里的一盏指路灯。

抑郁症是一种心病，想要治好心病就要从心下手。抑郁症患者一般是很难让人走进心扉的。所以，想要走出抑郁，就要学会克服自己的心灵恐惧，多与人交往:

1、给自己信心

我们多给自己信心，不能总是凭自己的主观判断下结论。不要老是认为自己没能力，做不好什么事。所以要给自己信心，有信心才能够有动力，将消极情绪化为积极情绪。客观公正评价自己，将压力化为为动力，克服自己的自卑情绪，这样子才能够更好地克服抑郁症。

2、多与人交往

抑郁症患者通常情绪低落，自我评价低。喜欢封闭自己，不喜欢社交活动，一直处于恶性循环之中。想要改变这种恶性循环就必须强迫自己多参与社交活动，多与人交往。只有这样子，负面的情绪才能够被外部环境慢慢消融，这样子自信心就会重燃起来。

3、学会宣泄

宣泄自己的情绪是缓解抑郁症有效的方法之一。跟别人坦诚真挚的倾诉是一种有效缓解压力的方法，它能够让人感到轻松，把坏情绪赶走。同时还可以从朋友、亲人的安慰中获得温暖。而不至于一直憋在心中。所以，当我们把消极的情绪宣泄出来的时候。