人体缺钙会引起哪些疾病？要如何补钙呢？

Question

如题所述

Answer 1

人体当中的钙元素是非常重要的，如果缺钙的话是非常容易引发一些疾病，尤其是关于关节的疾病，是很容易表现出骨痛，骨骨折，骨畸形等，严重的患者可能会在平时的一些小的日常生活中没有明显外力的作用下也可能会发生骨折，而且引起缺钙的话，还很容易患上佝偻病，长期缺钙也很容易导致骨质疏松，骨质疏松又是老年人比较常见的疾病。而且缺钙的话，还容易引发一些免疫系统的疾病，比如糖尿病，神经系统疾病，心脏疾病，高血压等等。所以及时补钙是非常关键的，平时可以多吃一些富含钙质的食物，比如海带，虾皮，豆制品等。如果缺钙比较严重的话，也可以在医生的指导建议下，去服用维生素D促进钙质的吸收和消化。

当人体缺钙的时候会有一些症状反应，身体不同部位缺钙都会有不同的表现，比如如果大脑缺钙的话，就很容易让神经不稳定，让睡眠质量变差，而且在睡眠的过程中也很容易出汗惊醒。如果是心脏缺钙的话，就非常容易心律不齐，而且会有心慌心悸的情况，如果是牙齿缺钙的话，也会让牙齿变得疏松，容易脱落。如果是骨头关节缺钙的话，就很容易引发骨头痛关节响等问题。

面对缺钙的问题，首先就需要通过饮食来进行调整的生活，钙在人体当中的吸收和利用常常也会受到其他成分的影响，所以也需要注意其他营养食物的摄入来进行一个合理的搭配，才能够帮助人体正确的去补充钙质。平时在睡觉前还可以喝一杯热牛奶，是能够减少人体钙质的流失，很好的让人体补充钙元素。

最后日常生活当中也应该适当的进行一些户外运动，在运动的过程中是能够有效的补充维生素，D有利于身体，对于钙元素更好的吸收。

Answer 2

人体缺钙有可能会引起关节痛，牙龈出血，驼背头晕，失眠，动脉粥样硬化心脏病，糖尿病；饮食上要多摄入一些含钙量非常高的食物，比如牛奶，核桃，芝麻，多晒太阳，这些要规律，不要熬夜，也可以服用钙片。

Answer 3

人体缺钙会引起佝偻病，消化系统方面的疾病，心脏，肾脏，肌肉系统疾病，会出现脱发的现象；可以通过每天晒20分钟的太阳来补充钙，还可以通过喝牛奶吃鸡蛋来补钙。

Answer 4

缺钙会对人体的骨骼产生影响，幼年缺钙会阻碍孩子的身高成长，中年人缺钙会引起骨质疏松，长时间的缺钙会引起消化系统破坏，造成厌食症；可以多晒一些太阳，吃钙片，平时的饮食要多吃一些海鲜，牛奶，牛肉，羊肉。