心理素质差，一点小事就能慌慌张张的，该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

有些人心理素质比较差，一点点小事就能够慌慌张张的，这样的人无论是在校园生活还是职场生活当中都不占优势，想要改变这样的现状，不妨试试以下的方法。

一、心理素质和健身一样，都是可以通过后天的锻炼提高的，有些人心理素质很好是因为他们多次登上舞台进行表演，自然在任何场合都不怯场，因此如果你喜欢跳舞就可以去报一些舞蹈比赛，如果你喜欢音乐，就可以去参加一些选秀的海选，如果你不会这些，那你可以去进行演讲，拿奖和名次并不是你的最终目的，让自己对人群和辛辣的批评免疫才是你进行这些活动的意义，毕竟那些经历过大风大浪大场面的人没有一个心理素质会差。

二、需要找到你心理素质差的根本原因。心病还需要心药医，心理素质差不是天生的，肯定是因为各种各样的事情导致的，扪心自问，到底是什么让你变成这样，是从小到大受到的否定情绪呢？还是活在别人的保护之下自己羽翼未丰呢？抑或是那些不幸而又悲惨的遭遇，无论是哪一种原因你都能找到对应的解决办法，对症下药方能药到病除，慢慢进行自我疗伤自然能够逐渐变得处变不惊，如果自己无法解决，也可以去找心理医生进行专业治疗。

三、增强你自己的自信心。每个人都有自己的优点，适当进行扬长避短，能够让你得到更多夸奖，从而获得更多的自信心，自我否定和不出众的状态是心理素质差的重要原因，一个对自己万分自信的人只会在别人质疑的时候慷慨激昂的进行反驳，而不会慌慌张张支支吾吾不敢说话，所以如果想要自己的内心变得足够强大，就必须要让自己有明显的优点，让自己变得自信而又有光芒。

Answer 2

我认为还是需要自己能够调整自己的心理状态，多进行一些社交活动，增加自己的心理素质，才能够慢慢克服自己这个毛病。

Answer 3

对于这样的情况，你可以多参加一些团体的社交活动，也可以参加一些专项的读书会，必要时候还可以咨询相关的情感导师，从而都能有效缓解你的焦虑问题。

Answer 4

调节好自己的心态，不要给自己太大的压力，不要慌，每次有事的时候就告诉自己，没什么大不了的。