我要减肥,我以前的身材很好,在没上高中之前是运动员,自打上了高中就很少锻炼了,现在上了大学就更美心思锻炼了。最近发现自己胖了很多,尤其是屁股,长肉都长在屁股上了,还有腰上也不少,看起来和自己的身体很不协调,别人总哪我的屁股大开我的玩笑,好痛苦啊,我想问一下跑步能解决这个问题吗,如果不能那做什么样的运动效果更好点呢?