跑步是早上好还是晚上好？

Question

如题所述

Answer 1

跑步建议选择早上，毕竟空气相对比较好。

对于跑步其实是没有强硬要求的，只要根据自己情况选择合适的时间跑步就可以了。跑步一般建议早上时间比较好，毕竟早上空气相对比较好而且空气污染并不大，选择合适时间慢跑半小时可以让一天保持良好的状态；如果工作问题无法早上跑步的，就只能在晚饭后到公园进行跑步了。

Answer 2

当然是早上好，我一般都是会在早上跑步，早上非常清净，车流很小，行人也不多，跑起来很顺畅，可以享受一个安静的早晨，而这个时段的空气非常新鲜，在外面欣赏着鸟语花香的美景同时还能呼吸着纯净的空气，跑出一身热汗，再回家洗个热水澡，喝个牛奶早餐，精神，舒适一整天。

Answer 3

从科学的角度来看，应该是晚上跑步好一点。

因为黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人体各方面的感觉也最为灵敏，身体协调能力也处于一天的巅峰状态。同时，血液中血栓细胞数量比较少，血压和心率会比较平稳，运动起来确实最为“舒畅”。

Answer 4

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 5

我觉得早上跑步好一些，经历过一个晚上的修整，身体处于唤醒阶段，这个时候去跑步，有利于基础代谢的增加，能够让人解除困乏，早上空气也很清新，跑步感觉心情也大好，再者说了早起跑步，基本不会影响一天的工作，跑个40分钟大概6—8公里就行，不用太快，调整到最佳心率就好，能够起到健身减肥的作用。