女生应该怎样补充胶原蛋白？

Question

如题所述

Answer 1

胶原蛋白要不要补，怎么补？

Answer 2

日常饮食中我们已经吃进足够多的胶原蛋白，为了能让吃进去都的胶原蛋白转换成脸部的胶原蛋白，可以适当补充维生素C和辅助酶Q10帮助胶原蛋白的转化。

Answer 3

女生补充胶原蛋白最好的方法就是从饮食方面多吃一些含有胶原蛋白的东西，另外就是要敷一些胶原蛋白比较多的面膜。如果仅是从一方面来补充，是没有那么好的效果的，需要从多方面共同来进行。有必要的话你就可以去找医生，让医生通过药物来让你补充胶原蛋白，毕竟是可以直接补充的。但是大多数人的话，我还是建议不要这样，需要通过正常的饮食和通常的一些保养来补充。

Answer 4

可通过食补的方式去补充身体所需的胶原蛋白就比如说你平时可以去喝一些用猪脚煲的汤，因为猪脚它本身就是一个胶原蛋白很丰富的东西或者说你可以去吃一些食用燕窝，这些东西都能够很好很有效的帮你补充胶原蛋白。

Answer 5

动物的皮含有丰富的胶原蛋白，如果你真的想要补充你的胶原蛋白，我推荐多去吃鱼肉，鸡肉在吃鱼肉和鸡肉的时候，一定要把鱼皮还有鸡皮都给消灭干净。但是这个东西一定要注意量，并不是说你吃的多，你胶原蛋白补充的就多，而是要适当的吃，适当的补充。