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怎样快速减掉肚子上的肉
如题所述
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推荐答案 2020-02-08
首先是三餐啦!早起怎么也要吃点饭,中午无所谓,晚上就不要吃啦!或拿水果补,再有个就是经常从上向下推任脉,主要看你坚持不坚持了哦!一个星期就见效啦!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2020-01-28
每天做仰卧起坐,注意用力收腹,最好少食多餐,食物总量也减少
第2个回答 2020-03-23
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
怎样
才能
快速
高效的
减掉肚子上的肉
呢?
答:
首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西
。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
走姿和坐姿要正确
;走路时要抬头挺胸、摆动手臂。
常环抱手臂
在胸前,腹肌没有出力,容易突起。
腹部
脂肪
怎么减
最
快
答:
上腹部:仰卧起
。上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!每天做2组,一组15个。下腹部:仰卧举腿。90度抬脚,平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。每天最少做3组,一组15个。腰两侧:触碰脚裸,站立,两脚分开略比肩宽,胳膊...
怎样
才能
快速的减掉肚子上的肉
答:
一、强效收缩腹部
1.
身体侧卧,运用腿肚力量夹住靠垫
。双手贴地以保持身体平衡。2.
抬起头部,眼睛直视前方
。调整呼吸,双腿夹住靠垫并向上抬起,动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组,重复10组。二、有效减去肚子两侧的坠肉
1.平躺仰卧,两脚打开与肩同宽
。2.先将右脚向上抬起10CM,脚尖往...
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