怎样快速减掉肚子上的肉

如题所述

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推荐答案 2020-02-08

首先是三餐啦！早起怎么也要吃点饭，中午无所谓，晚上就不要吃啦！或拿水果补，再有个就是经常从上向下推任脉，主要看你坚持不坚持了哦！一个星期就见效啦！

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第1个回答 2020-01-28

每天做仰卧起坐，注意用力收腹，最好少食多餐，食物总量也减少

第2个回答 2020-03-23

相似回答

怎样才能快速高效的减掉肚子上的肉呢?答：首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

腹部脂肪怎么减最快答：上腹部：仰卧起。上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！每天做2组，一组15个。下腹部：仰卧举腿。90度抬脚，平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。每天最少做3组，一组15个。腰两侧：触碰脚裸，站立，两脚分开略比肩宽，胳膊...

怎样才能快速的减掉肚子上的肉答：一、强效收缩腹部 1.身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。2.抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。二、有效减去肚子两侧的坠肉 1.平躺仰卧，两脚打开与肩同宽。2.先将右脚向上抬起10CM，脚尖往...

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