朋友建议你睡觉不枕枕头是有道理的,另外你可以试着做正之本拉伸:仰卧,双脚分开与肩同宽,膝关节屈起并拢,双手上举过头平放,掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系,保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态,对颈椎病和驼背的效果显著,明显优化颈肩部线条,拉长颈部。
建议你穿一双前高后低的形体矫正鞋,鞋底是前高后低的,让人体重心后移,腰和背就挺直了,跟舞蹈演员形体训练的原理一样,和模特站墙跟也是一个道理,从根本上矫正,问一下舞蹈老师都知道的。
您可以试验一下:赤足,前脚踩一本18毫米左右厚度的书,考察一下自身姿势是否挺拔来,驼背是否减轻了。
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