每个人都会有恐惧的时候,可能在电视里看到的和现实参加的视角不同,看别人玩的很好,自己亲身到那里之后发现超出了能力之外,关键在于,你对恐惧的回应,成为你人生与他人有所不同的标杆。
那些一有恐惧就动用头脑分析者,会将生命的大部分时光耗费在理论上,容易好高骛远、不切实际。而不理恐惧全身心投入到事业或工作上的群体,会从中得到至少经济上带来的抚慰,也有因此而治愈内在伤痛的特例。至于始终被恐惧袭击而不知所措者,一辈子惶惶不可终日,未曾感受过生命的明媚与美好,徒留更多遗憾。
承认自己恐惧,如果身体因为恐惧而发抖,那就发抖好了。如果你想哭泣,那就哭出来。不要压抑,释放出来,你喊出来或者哭出来,或是颤抖,这都没错,这是生命自保的本能。对着你的恐惧说:“你想怎样就怎样好了,那是你的事情,我就在这里,我有我的方式,我们都是被允许的。”几分钟之后,你会感受到平静。恐惧不再面目狰狞,它开始发光,开始散发爱的呢喃。你可以触摸它,享受它,感觉它的存在。
当恐惧突袭时,你还可以运用这个方法:持续地大口吸气、大口吐气,并想象恐惧随着你的吐气而被吐出体外,随风飘逝,爱与光随着你的吸气进入你的体内,爱给你带来温暖,光包围着你,放慢呼吸的速度,享受这个片刻,直到你的心情平息!