性格急躁和沉不住气该怎么改善？

Question

如题所述

Answer 1

自己做心理暗示，每次遇到紧急状况的时候先默念三遍：沉住气，不急躁。如果记不住就惩罚自己不吃晚饭，慢慢的形成习惯之后就可以改善了。

Answer 2

性格暴躁的人个人主观意见极强，不容反驳。我以前也是这样的人，想改变我觉得最重要的是换位思考，性格暴躁的人如果能在爆发之时，换位思考，站在对方的角度思考问题，尝试理解别人，宽容别人。因为在这个世界上的我们，文化的不同、教育的不同、思想的不同，对待事物的观点也就出现了差异，这很正常。

Answer 3

心情急躁是压力过大，心情过度紧张所致，首先应该是缓解压力，放松心情，听听音乐，适当参加一些娱乐活动。

Answer 4

避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理。培养积极情绪，热情的心态，开放的心态，成就感的心态，自己找乐趣。调节好饮食，把心情放松，所谓”心静自然凉”。

Answer 5

我就是这样的人，遇事就急躁和沉不住气，或是因为心里负担太重吧，总担心这担心那的，有点太过敏了，有时因为身边发生点事，一时解决不了，就跟自己急，一急就上火，上火就睡不着，睡不着上火还导致牙痛，总之就是沉不着气，着急也没办法，反而害自己失眠，自己也意识到这样下去也不是办法，就慢慢说服自己要冷静，静心下来想想这样值不值，慢慢放松心情，逐渐逐渐地心里也就觉得这些事大不了。