由于室外气温较低，加上有时风大，老年人活动能力差，有些人喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳，尽管隔着玻璃也能感受到温暖，但玻璃窗阻断了合成维生素D的UVB，达不到合成维生素D的目的。
阳光照射后，皮肤及其皮下组织血流量会明显增多，加上通过加温出汗增多，相应地血液中有效血容量相对不足，容易造成脱水甚至晕厥，尤其是年老体弱者，需要及时补充水分，避免脱水。
扩展资料
晒太阳的注意事项：
不要再风大的时候晒太阳，避免着凉。选择合适的时间段晒太阳，避开中午等强阳光的时间段晒，否则会中暑或者晒伤皮肤。眼睛不要直视太阳，戴上太阳镜。
晒太阳的时间不要连续几个小时晒，间隔15分钟左右在继续晒。体质弱的人群不要晒太阳，很容易虚脱。
参考资料来源：中国网- 如何晒太阳？专家教你晒太阳巧补钙
晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的，最好在户外或宽敞的阳台上。
如果非要给晒太阳选个最佳姿势，那就是暴露。原因就是紫外线必须和皮肤亲密接触才能起到应有的作用。为了避免日晒伤，还是要讲究一下暴露的部位。
躯干部皮肤对日晒红斑的敏感性高于四肢，上肢皮肤的敏感性高于下肢，肢体屈侧皮肤的敏感性高于伸侧，头、面、颈部及手、足部对紫外线最不敏感。因此，我们可以选择敏感性差的部位充分暴露，而敏感性高的部位适当涂抹防晒产品，以降低晒太阳带来的副反应。戴墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤。
扩展资料
太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径自身合成。
参考资料来源：人民网－晒太阳 补阳气
本回答被网友采纳危害：玻璃能阻挡大部分的紫外线，晒了没起作用，因为没有促成维生素D的合成，没有增加钙的吸收晒太阳在空气新鲜阳光明媚的地方活动会更好，晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。
晒太阳虽然是经济实惠的补钙方法，但对于宝宝来说，长时间让其接受紫外线的照射未必好。同时靠晒太阳补维生素D毕竟是有限的。
因此，一定要坚持补维生素D，最好不要断断续续补，一般情况下，两岁之内的宝宝都要坚持补维生素D，除非前囟门太小的宝宝，以及严重腹泻的宝宝，为避免前囟门闭合过早或加重腹泻症状，要按医嘱适量补充。
扩展资料：
晒太阳讲究这三点：
1、讲究时间：以上午9时～10时和下午4时～5时这两个时间段为宜，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间，每天晒半小时左右就可以。
2、讲究部位：可根据个人的情况，晒头顶、晒后背、晒手脚。不过，过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，夏天晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。
3、讲究穿着：晒太阳时最好不要穿黑色衣服，摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外与阳光接触。最好在户外或宽敞的阳台上晒太阳，不要隔着玻璃窗。
参考资料来源：