第1个回答 2019-02-02
体质指数注（BMI）不低于30，称为肥胖。减重会降低体质指数，让您更早获得健康益处。研究表明，即使是适度减肥，也会降低患糖尿病、心脏病、卒中、高血压以及其他与体重相关疾病的几率。
改变饮食是最重要的。医生可帮助您选择适合的计划。关键是选一个有助于养成长期健康饮食习惯的方案。
如果需要通过快速减重来保护健康，在医生认为安全的情况下，可以考虑低热量饮食。不应该长期坚持低热量饮食，因为这种饮食中缺少身体所需的一些营养成分。这种饮食方案只能在严密的医疗监督下进行。
锻炼也是减重计划的一个组成部分。锻炼不仅燃烧更多热量，对心脏、骨骼、情绪和精力都有好处。积极运动有助于保持体重不反弹。
减重药物有处方和非处方两类，但药物只能与减重饮食和锻炼计划一起使用。
以上