心理医生进.........

Question

现在天天精神很紧张，现在每天不知道害怕什么，感觉总是有人会陷害我那样的感觉，我是不是得了抑郁症？有什么方法可以疏导么？

Answer 1

可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉天天精神很紧张，现在每天不知道害怕什么，感觉总是有人会陷害你那样的感觉，可能得了抑郁症，你需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。其实人们都很忙，没人会陷害你，不用这样紧张的。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

请尽快就医
这个症状并不能完全确诊
诊断标准很复杂，不能根据你这点资料就说这一定是病
同时请你尽量放松，多休息，听听音乐看看书

Answer 3

神经紧张的话倒还不如放松了去生活，其实有时候放弃一些事情不要让自己太累，也是好的！
太累了反而会给自己添加烦恼，不是么？
抑郁症，是无缘无故的感到无助，然后莫名其妙的悲哀，而且，会越来越严重，根本不想做其他的事情，或这说，心里面只有黑暗。
但是，你要学会放松，偶尔也去疯一下，不要把所有的事情看得太重，看得太重的话，吃亏的是自己。

Answer 4

这个问题有点离奇，我感觉你的问题应该去心理师那里问一下，这个症状（怀疑有人陷害你）好象是精分的前兆，当然你别让我这样一说就伤害了你的自尊，我只是有一次在心理咨询师那里时，他问了我这样一个问题。
当然你感觉我在戏言，也没什么，你可以试着自己放松一下，这个好象不是抑郁的症状，抑郁的症状是感觉提不起精神，生活没有意思。
我就是抑郁，所以我比较懂这个，如果是精神紧张，你可以放慢脚步和生活节奏，听哪个管弦乐和古筝。
希望你摆正心态，感觉自己有病就看，没什么不好意思的。中国人就有这个误区。我很想为你分析，可是你的这个说明太简单，什么都证明不了。
感觉别人在害自己是你不相信别人造成的，你的世界就是别人对待你的世界。你不需要那么紧张，没有人要害你。大多树人都是好的

Answer 5

“我欲何求？执子之手。同赏明月，共读红楼。庭中遍植，依依杨柳。年年凝碧，岁岁弄柔。我欲何求？偕子白头。相偎相伴，无怨无尤。青山隐隐，流水悠悠。死后归土，并葬荒丘”
什么让你爱的疲惫呢。

Answer 6

你活的相当的矛盾。