如何上课时集中注意力？

Question

如题所述

Answer 1

设置一些小目标和小奖励。

例如，如果你能在接下来的15分钟里不走神，就可以吃几颗事先藏在书包里的巧克力豆。每坚持15分钟就可以再吃几颗。除了巧克力豆，你也可以奖励自己偷瞄一会儿手机。

告诉自己只要整堂课都能认真仔细地做好笔记，放学后就可以玩新买的电子游戏一个小时。

选择一种能在课后马上兑现的奖励。

如果你无法坚持上完整堂课，或者这堂课特别长，最好选择一种能在课后立即兑现的奖励。这样才能起到激励作用。毕竟如果一堂课长达一个半小时，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也会让你失去兴趣。

比如，走进物理课教室之前，告诉自己如果整堂课都认真听讲，下课后就可以去喝喜爱的摩卡拿铁，或者直奔游戏厅过过瘾。

选择与课堂内容有关的奖励。

比如，你也许觉得法语课枯燥乏味。实际上，你并不是第一个这么想的人！告诉自己只要今天的法语课能做到认真听讲，放学后就可以去市中心的电影院看新上映的法国电影（当然是带字幕的）。你也可以在课后吃个香甜的法式泡芙或者牛角面包慰劳慰劳自己。

付出努力之后就能尽情享用美味的泡芙，这种感觉是不是很棒呢？你看，英语课也不是那么糟糕的，对吧？

这样做能让大脑把枯燥的课堂和你感兴趣的事物联系在一起。

走进教室前，先调整好心态。

如果你还没进教室就想着这节课会有多无聊，之后怎么试着集中精力也是于事无补的，因为你根本没有学习的动力。在上课前告诉自己今天一定能专心致志地听完整堂课。想要达到目标，就要把心态调整好。

请朋友帮忙监督。

既然决定专心听讲，你就有责任实现这个目标，朋友正好可以助你一臂之力。如果他们也上同一堂课，在你明显已经走神的时候，请他们小心地给你一些提示。比如在你的肩膀上轻轻拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你专心听课。

就算你还是无法集中精力，也不要太过自责。

人无完人，我们都有做不到的事情。也许你今天在课堂上开了几次小差，完全没注意老师讲什么，甚至大多数的时间都在睡觉。每个人都会遇到这样的事情，所以你不必责备自己。只要记住明天会更好，不要放弃，继续努力。

Answer 2

注意力难以集中，眼睛看着书，脑子却容易走神，是很多考生常见的问题。一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。注意力不集中，你可以从以下3个方面着手：
1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，读书能丰富你知识，在生活工作中学以致用。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃鱼肉：经常吃鱼肉可以补充所需要多种维生素、矿物质和氨基酸，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。记得在初中的过程，我记忆力时常差，背诵总是记不住，致使我的成绩都很差。此后在百度上搜寻发现了开启大脑的“特斯拉潜能训练”，看完之后，才改善了我的不好状况。提升了我的大脑潜能，上课不再走神，成绩也提升了。相信我的故事也许能帮到你。
3换个角度看问题：有些东西即便想了一天也是想不出来的，你需要尝试从各个角度去观察和思考问题，这样大脑也会越来越灵活。

Answer 3

如果想要达到上课集中注意力的目的，可以采取以下提到的几种方法:第一、首先要保证充足的睡眠，才能在上课时有充足的精力听课，才能集中自己的注意力。第二、要养成良好的习惯，纠正自己过多的小动作，对集中注意力也有一定的帮助效果。第三、也可以服用茶、咖啡等提神醒脑的饮品，另外也可以服用安神补脑液等安神类的药物。建议在平时的生活中多吃富含营养的蔬菜水果，及时补充体内所需的营养成分。

Answer 4

你好。如何让上课的时候注意集中。和老师和学生都有关系。从老师方面来说，趣味性强，内容丰富，逻辑性强的内容，能很容易吸引学生的注意力。一般来说，选择一些实操性的，启发性的学习内容和使用一些比较注重实践的教学方法。能够提升学生的注意力。从学生方面来说，自己感兴趣的知识往往容易集中注意力。

Answer 5

可以在上课之前，可以使用预习来提高注意力。
预习明天学习内容中，找到几个自己不明白的问题。这样就可以在听课的时候，就可以注意力老师讲课。
看看老师有没有讲到自己的不明白的问题。
如果没有讲到的话，还可能请教一下老师。