经常晒太阳对身体有哪些好处？晒太阳时间久会有什么危害吗？

Question

如题所述

Answer 1

经常晒太阳对身体有哪些好处？晒太阳时间久会有什么危害吗？

晒太阳就是吸收阳光。 我们的身体如果开朗就有精神，如果清醒就很少生病，所以晒太阳是件好事。建议上午10点左右，下午4点或5点左右，晒30分钟左右。 以晒背为主，不要晒太阳。 可以晒黑，也可以晒斑。 所以晒太阳需要讲究。上午10点、下午4点、5点左右，是太阳紫外线a的光增加，储藏体内维生素d的绝佳时间。 老年人接受适当的阳光有助于缓解骨质疏松症和抑郁症。但是，如果受到紫外线照射，有可能诱发皮炎、老年斑。 所以，为了防止紫外线直接伤害眼睛和脸部，最好带上防护镜。

晒太阳可以预防皮肤病。 通过对皮肤适当照射紫外线，可以有效地杀灭皮肤细菌，提高皮肤的抵抗力。晒太阳可以强化人体免疫功能，提高吞噬细胞的活力。 阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和部分病毒在阳光中暴露30分钟或数小时就会被杀死。阳光对人体生命节奏和心理方面的调整也有一定的作用。晒太阳可以促进人体血液循环，提高人体新陈代谢能力，调节中枢神经，让人体感到舒展和舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，提高造血功能，防止贫血。

皮肤容易变黑。多晒太阳容易得皮肤癌。过度的紫外线照射会使人的反应迟钝。晒太阳也必须适当：冬天的一天中，有三个最适合晒太阳的时间。第一段是上午6-9点，此时红外线占优势，紫外线低，感觉温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别为上午9-10点和晚上16-17点，此时正好紫外线中的a射线占优势，有助于促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。特别是无论季节如何，上午10点到晚上16点之间，特别是中午12点到晚上14点之间，最避免长时间晒太阳。 此时，阳光中的紫外线由于b光束和c光束占优势，有可能对皮肤造成损伤，引起各种疾病。

Answer 2

经常晒太阳的话可以延长寿命，而且也可以避免情绪紧张焦虑，甚至可以减少患癌的几率，增强补钙，不过晒太阳时间太久的话很容易引起晒伤或者是紫外线过敏，甚至会中暑，所以平时不要在午后晒太阳，而且晒太阳时间不要太长。

Answer 3

经常晒太阳对身体是非常有好处的，因为晒太阳可以补充身体所需要的钙元素，而且还可以杀灭身上的细菌和螨虫，还有杀毒的效果。但是晒太阳的时间太久，可能会造成紫外线过敏，也可能会晒伤皮肤。

Answer 4

晒太阳可以补钙，对于一些患有风湿性关节炎的病人有很多的好处，可以防止骨质疏松，促进人体的血液循环，达到减肥的效果，还可以改善自己低落的心情，让自己保持愉悦的心情，预防抑郁症。但是晒太阳不能太长，时间如果太久了的话会造成晒伤，也会让自己的皮肤变得越来越黑。

Answer 5

不会有任何的伤害，只会有好处。可以补充维生素，而且可以预防近视，也可以减少感冒，会让自己的心血管越来越健康，也可以延长自己的寿命，并且可以稳定激素水平。还可以减少患癌的风险，并且可以治疗抑郁症，也可以增强免疫力。