忆昔午桥桥上饮，坐中多是豪英。
在周星驰导演的电影《功夫》中，小小的''猪笼城寨''里卧虎藏龙，隐藏着许多退隐江湖多年的绝世高手。他们个个一身功夫，但却不肯轻易出手，只有做个平凡的小市民，安稳度过余生。但当遇到斧头帮行凶作恶时，这些身怀狭义之士仍然挺身而出，有些为了保护弱小甚至不惜牺牲了自己的性命。
自古以来，中国功夫都是中华民族传统文化的重要组成部分，''功夫''二字，不仅只是强身健体，防御外敌，更重要的是一种心性的修炼，有着深邃的内涵，也饱含古代先哲们对生命和人生的思考。
对中国文化不了解的人，很难理解功夫所饱含的真实涵义，误以为只是一些拳腿的招式，等真的交手之后，才体会到其中的博大精深。
曾经的美国上将马歇尔的保镖叫嚣：中国无人是他对手，后来被52岁老汉一掌打败，而此人，正是和霍元甲、杜心武并称清末民初武林''三大侠客''的中国武术家吕紫剑。
01-迎战日本浪人获封号''长江大侠''
吕紫剑生于1893年11月，那时候的吕家是湖北宜昌地区一个声名十分显赫的武术世家。吕紫剑从7岁开始就跟着母亲练武，不仅表现出对武术极大的兴趣，而且进步神速。
13岁时，吕紫剑前往峨眉山，拜师学艺，跟着神掌李长叶先生，学到了一招''游身八卦连环掌''。吕紫剑并不满足仅学此一门武功，在此期间，吕紫剑又登上了武当山，在紫霄道长门下学内家拳，这一学就是整整20年。
三十多岁时，正值壮年的吕紫剑已经练就了一身好本领，除此之外，他也和所有练武之人一样，怀有一腔热血，一心想用武术除暴安良。
二十世纪三十年代，长江的水路运输路线是中国重要的经济命脉之一。但在这条航线上，中国本土的公司只有一家，反倒被十几家外国轮船公司独揽大权，联合起来排挤本土公司，并且破坏规则。
这些外国公司在长江航线上横冲直撞，经常撞翻掀翻中国渔船，且毫无任何处理措施，导致很多无辜渔民就此丧生，而唯一一家中国的运输公司民生航运公司也被不良商业竞争逼迫到濒临破产的边缘。
民生航运公司的董事长无奈之下，辗转找到吕紫剑，求他帮忙想想办法。吕紫剑闻言，十分愤慨，满怀爱国热情的他到处奔波，一边呼吁大家不要坐外国商船，一边说服外国商船上的水手等工作人员离开其各自所属公司，改投身到民生航运公司旗下。
气得那些外国商人重金找来一位日本武士三井秀夫，扬言要将吕紫剑在拳台上打死。吕紫剑毅然接受了挑战，并且十分勇敢地定下了生死契约。最终决战的时刻到了，三井秀夫与吕紫剑在宜昌军场决斗，最终，吕紫剑将三井秀夫打到吐血，对方再也不敢来骚扰了。
民生航运公司十分激动，前来聘请吕紫剑来当公司副董事长。吕紫剑并未接受，而是提出了一个条件：凡是持有他所写路条的穷人来搭船，民生航运公司的人要免收钱，还要主动送他们路费钱。人们为此十分感激，吕紫剑也因为这件事成为家喻户晓的''长江大侠''。
02-签下生死状，打死上将保镖
据吕紫剑在访谈中回忆，1945年，他再次迎来自己人生的又一件重要挑战。那时，吕紫剑的高超武艺已经给他带来了诸多声明，他也因此被委员长聘请担任国术主任教官之职。
当时，美国5星上将马歇尔有一位保镖，叫做汤姆·约翰。此人是一名拳师，仗着自己拳法厉害，十分狂妄，叫嚣放眼全中国无人是他对手，还在重庆摆下擂台，要打败所有中国人。
此言一出，激怒了许多人。诸多人前来挑战，但却纷纷败下阵来，这样过了一段时间后，汤姆的气焰更加嚣张，不断地辱骂中国功夫。吕紫剑听得此言怒火中烧，立刻向委员长请示要去和汤姆比武。在取得同意之后，吕紫剑签下生死状，与汤姆在重庆南山上一决高下。
此时的吕紫剑已经52岁了。汤姆面对这样一个老汉，最初并不把他放在眼里，直到吕紫剑用一招八卦掌将其彻底打倒在地，汤姆重伤，口吐鲜血跌倒在地。三天后，汤姆因内伤严重不治而亡。
虽然提前签好了生死状，但闹出了人命，吕紫剑还是被委员长撤职反省，从此便隐居在重庆，靠行医和教武术维持生活。
03-淡泊名利，健康长寿
随着年龄的逐年增长，吕紫剑与人动手的次数越来越少了。后更是开办了武术馆和医馆，一边传授武当功夫，教人强身健体，一边治病救人。
吕紫剑为了弘扬中国传统武术，凡是有任何武术比赛，都一定会去参加。甚至以93岁的高龄加入了四川省武术集训队，还作为代表四川参加在徐州举行的全国性武术比赛。
吕紫剑十分健康长寿，属于''百岁老人''的行列。但关于吕紫剑具体的年龄却存在争议，有人说他活了118岁，但也有人对此提出质疑，认为他未活过110岁。
不过，吕紫剑一辈子身体都十分健康，并未太多疾病，这是不争的事实。这一切也与他的良好心态分不开。
吕紫剑的徒孙欧力豪曾说，吕紫剑每天6点起床，先练一套掌法，然后吃早饭，开始一天的生活。并且三餐搭配合理，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。吕紫剑秉持动静结合的养生方式，所谓的静指的就是打坐运气，而动指的则是打拳活动身体。
此外，吕紫剑还指出，保持身体健康最重要是心态平和，不轻易与人动气。吕紫剑一生，既不贪财，也不图名，欲望值很低，自然心境淡泊，情绪平稳。情绪平稳是一切养生的开始，除此之外，粗茶淡饭养胃，早睡早起养五脏，并且坚持睡前泡脚暖被窝。
对于吕紫剑来说，练武也是必不可少的养生方式。但吕紫剑特意指出，每天练武并不是要每天动手，有时候，打坐修身也是一种方式。眼观鼻，鼻观心，向内修炼，日积月累，由内而外地保养自己。
8年前10月，吕紫剑于家中仙逝，享年118岁，被联合国誉为''健康长寿老人''。在吕紫剑的追悼会上，这位走过了三个世纪的武术大师徒子徒孙遍布世界，还有诸多慕名前来吊唁的人，终成一代传奇。