人们常说的肝火太旺。表现在脾气暴躁，口干舌燥，口臭以及睡眠质量差等症状。动不动就发火，伴有口臭，消化不好都有可能是肝火太旺所致。长期的生活不规律以及不良的情绪堆积就导致肝火过于旺盛，肝火旺盛对于女性的影响尤其大，表现为生理期的月经量减少、延迟等。因此一定要学会调整自己的情绪，保持好的心态，有自己的朋友和圈子，经常外出旅游一下放松心情。
肝火旺盛还有一个很重要的表现，就是失眠多梦甚至半夜惊醒，常常也会伴有头晕脑胀，闷热不舒服的情况出现。怎么做才能养肝护肝，让辛苦的肝脏不上火呢？
首先就是饮食上，一些油腻的辛辣的食物少吃，因为这些食物吃太多，必然会加重肝脏的负担，引起肝火旺盛，尽量多吃新鲜的蔬菜水果。
要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，尽量不熬夜，让肝脏得到充分的休息。长期熬夜导致睡眠不足，身体抵抗力下降，会影响肝脏夜间的自我修复。许多年轻人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，而一些特定职业和人群的晚睡指数更高。
少喝酒少吃一些加工类的肉食，饮酒过量而肝又不能及时分泌化学物质来解酒，如果肝脏长期超负荷地工作，细胞活力就会降低，抵御病菌的能力也随之下降。
最后要养成每天运动的好习惯，合理的体育锻炼，尤其是人在挥汗如雨的时候，可以使人的压力得到释放。让人体感觉到轻松愉快。运动能帮助消耗多余的脂肪促进新陈代谢，有助于保持身材并且使人精力充沛。骑自行车、快走、游泳，打球等等，不妨一试。让自己的情绪处于平和的状态，不生气不发火也是非常重要的。
肝火旺盛是中医比较常见的一种疾病，在中医的角度上来讲，肝脏属于五脏中的其中一个，由于肝脏有刚强躁急的生理特性，所以容易让一些食物以及一些外在的因素影响到，而出现肝火旺盛的现象，可能肝火旺盛在生活中是比较常见的，但是很多人却不知道，引起肝火旺盛的原因是什么，在发生肝火旺盛的时候，也不知道该怎么样处理，所以今天一起来了解一下。
一、情绪异常
在生活中，有很多人容易受到工作以及一些其他因素，让自己的情绪暴躁，也容易让自己发怒，却不知道经常生气发怒，对身体的影响是极其大的，特别是发怒，容易伤害到自己的肝脏，影响到身体的内分泌，长期如此就容易导致肝脏火气旺盛。
二、不健康的饮食
由于我们进入身体的食物，是需要通过肝脏来分解的，而在日常中，有很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，而辛辣刺激的食物在进入身体后，通过肝脏分解会让食物的刺激性，刺激到肝脏，就会导致肝脏的负担过重，进而让肝脏的血液流通不畅，而引起肝火旺盛的现象。
三、经常熬夜通宵
大家应该都知道，在我们每天熟睡后，身体的各个器官都是会进行修复，尤其是肝脏，很多人都有熬夜通宵的习惯，经常熬夜，就会让身体不能够得到足够的休息，这样肝脏就不能够在睡觉的时候，进行恢复，也就会让肝脏的负担加重，而且，经常熬夜容易导致上火的发生，两者相结合，就容易导致肝火旺盛的现象出现。
一、注意饮食清淡
对于肝火旺盛的人来说，保持饮食的清淡是非常重要的，在日常要多吃一些水果蔬菜，避免摄取一些刺激性的食物来加重肝火。
二、让自己有足够的睡眠
由于肝脏是需要在睡眠中进行修复的，因此保持足够的睡眠，确能够让肝脏进行很好的修复，进而避免肝脏得不到修复，而出现负担过重的现象，导致肝火不能够下降。
三、多喝水
大家都知道，多喝水能够促进身体的新陈代谢，还能够帮助祛除一些火气，因此在平时可以多喝水，多喝水能够起到滋养肝脏的效果，还能够帮助带走肝脏的一些火气，从而改善肝火旺盛的现象。
除此之外，肝火旺盛的调理，还应该保持良好的生活起居习惯，应该保证优质的睡眠和充足的睡眠时间。中医认为夜间11：00到次日凌晨1：00是最好的养肝时间，这段时间不睡觉的话就会影响肝脏的工作，久而久之会严重伤害肝脏而引起肝火旺盛的症状，所以养肝要避免熬夜。
温馨提示
大家对于肝火旺盛要有一个详细的了解，尤其是引起肝火旺盛的原因，只有知道引起肝火旺盛的原因，才能够让自己在平时加强预防，另外，还要知道在发生肝火旺盛后该怎么样应对，才能够在自己发生肝火欲望的时候及时采取措施，并且让自己的肝脏恢复正常。