最近发现周围人的自我保健意识和健康意识越来越强了，以前给家人朋友送礼物，会选护彩妆、领
带、围巾、首饰等，现在最先想到的都是智能手表、护眼仪、按摩仪、筋膜枪 、泡脚盆 这种健康
产品。
酒精湿巾、碘伏棉签、体温计等医疗器械，这些产品，日常用的频率可能不会特别高，但需要的时
候，安全感直接爆棚，可以说是可以大幅提升幸福感的健康小神器。比如不小心磕到或者擦伤，总是用布头或者卫生纸包一下。实在有需要就去便利店现买，往往每次
只买一次用的量。
但生活中，很多女生难免会遇到穿鞋磨破了脚，办公室没有创可贴，只好拖着伤脚挪到店里去买，
物到用时方恨少啊，这时候就发现家里、办公室和包里都放上一点以备不时之需，真的很重要。
买创可贴也是有一套方法论的：
日常常见的创可贴主要有标准的和防水的，标准款透气性好一点，但是不能防水，沾上水之后会很
容易脱落，防水创可贴则可以接触水使用，带伤洗澡、洗手比较实用。
建议大家选择敷料厚实、胶布粘性好的创可贴，有利于加压包扎，带药的止血会效果更好。
标准款和防水款两种都可以准备上，防水的推荐大家试一下云南白药的防水创可贴。
它敷料那块比较柔软，贴上去很舒适，而且采用的是防水透气的高弹贴面 ，用在关节处也很舒
适，可以灵活伸缩。
需要穿高跟鞋的时候，可以预防性地在后跟贴一片，因为它黏性比较强，走一天路也不会移位，把
敷料位置贴在容易磨到的地方可以很好地保护脚后跟。
日常容易磕磕碰碰或者穿高跟鞋容易磨脚的真的可以尝试一下，9.9一大盒就能用很久，但带来的体
验远超这个价格。
算是每个爱美的女孩子，都可以装进口袋里的幸福感了。
再说一个每天都能让我睡眠质量UPUP的好东西，蒸汽眼罩
这东西是使用频率比较高，而且用过之后就离不开了，中午午休和晚上睡觉的时候都习惯戴一片。
一是因为眼罩有遮光效果，周围比较亮或者窗帘漏光也不影响睡眠。
再就是恒温热敷和轻柔的蒸汽都让眼睛非常舒服，戴着眼罩醒来比不戴眼罩感觉休息得更充分，眼
睛也更放松。买二赠一的话，不到三块钱换一次睡眠时间的20分钟热敷，性价比也OK。
主要是眼睛暖暖的贼舒服。
再就是，家里有长辈的，可以配一个家用血压仪。
事实上，35岁以上，最好经常检测一下血压心跳是否正常。
像我家是北方的，家里长辈吃饭口味都偏重，特别爱吃咸，我们回家的时候，他们会刻意把菜做淡
一点（其实还是很咸），结果发现他们老两口吃饭的时候还要加牛肉酱、老干妈，而且他俩血压多
少有点不正常，有高血压病史，但劝也劝不住。
爸妈如此，更年长的更是这样。
老公的外婆老人家是高血压和高血脂，又是大体重，膝盖也不好。家里人就一直很担心这个。两三百块钱，时刻知道长辈的身体状态，无论是安全感还是幸福感都直接被拉满。
后来做了些功课，发现买血压计还是比较有说法的。想买的朋友推荐使用ESH（欧洲高血压学会）、BHS（英国高血压协会）、AAMI（美国国家标准机构）三大机构认证的电子血压计 ，通过
这三大机构认证的血压计能保证血压的准确性。
再就是心血管方面有问题的患者，手腕和上臂测量出的血压值往往差距比较大，臂动脉处 测的数
据会比较准，因此更建议选择臂式血压计 而不是腕带式血压计。这款操作起来非常简单，老人自己单独也能操作，大屏显示结果看得也很清晰，还有血压预警 和
14组记忆值等功能，长辈自己在家里用，最重要的就是数值准确，这台已经够用了。
再就是打工人建议都给自己配个智能手表/手环。
使用频率多，绝对不会吃灰。而且小巧易用，还有一定的监测和提醒作用。
我自己坚持戴智能手表已经两年多了，心率、睡眠监测 等功能一直开着，时不时看一下自己的健
康数据，如果有什么问题的话可以及时发现，毕竟打工人还是得惜命一点。
我用的最多的，也感觉最实用的是运动记录和闹钟功能。
互联网广告狗，而且还是做乙方的（这俩职业其实都挺容易
脑淤血的），俩人的作息时间是错开的。尤其是早上，我起床比北哥要早四个多小时，以前经常发
生闹钟没吵醒我却吵醒了老公的情况。再就是运动记录功能，带着手机，不管是出去跑步还是在家里玩健身环都很不方便，手表就正好，
既可以记录运动量，同时还能监测心率。
尤其是制定了运动目标之后，懒得动的时候，为了合上运动圆环我也尽量动一动，也算是为我的健
康做出了不小的贡献。
什么最幸福，无痛少病最幸福。
夏日炎炎，高温天气对中老年人是种折磨，对有基础病 的老人更是种危险信号。前阵子60岁的姑姑她突然感觉自己看东西开始模糊，头晕，一开始以为只是有点中暑，后来这样的情况出现得多
了，在家属劝导下来医院检查，才发现情况并非只是如此，她的血糖还犹如高楼平地起，已经到了
出现并发症的地步。
慢病管理是一件十分容易疏忽的事，尤其伴随着高温天气，自我管理的风险难度也增加。高温气
候下患糖尿病、心血管疾病 等慢性疾病的老人不但本身没有良好的体温调节能力，而且随着活动
减少也容易忘记保持充足的水分摄入，内外因素叠加下，一方面血糖水平随着发汗流失水分而升高，另一方面血糖水平升高的结果也使得排尿增多，这又一进步加剧脱水，最终陷入死循环，这就
是为什么很多中老年人在夏季也容易出现血糖波动大的原因之一。
很多现代年轻人都在大城市打拼，也就过年回去一趟，也不能时时刻刻关注爸妈的身体健康，可以
让老人家随时随地了解自己身体健康状况，自己在外面也不用过分担心，
随着爸爸妈妈们年纪变大，身体、生理开始不可避免的随着自然规律老去，一些健康问题也开始初
现，高血压、高血糖、高血脂以及一些支气管疾病等等，慢性疾病在老年人身上越来越多发，当然
这些疾病现在也有一定年轻化趋势，年轻人也千万不能掉以轻心。
灯在姐的心中就代表着“光”。可以带来幸福感和舒适的氛围。
柔和的光线非常具有艺术感。白天用来当装饰，晚上可以照亮小窝~文艺而有情调，拍照也是美美的，温馨的灯光可以让人平静下来，被光照亮的小屋就是我们心灵的栖息地。