如果自己的脸上长了一些雀斑的话，那么会影响到个人的美观，这也是身体健康状况下降的一种表现。采取相应的护理措施来淡化雀斑的话是很有必要的。下面将为大家介绍可以淡化雀斑的三个食疗药膳，希望能为各位提供一些帮助。
淮山药鸡汤
原料：准备二十克淮山药，三十克枸杞子，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。
做法：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。
功效：淮山药鸡汤可以健脾滋肝、补血养颜；滋补五脏、养颜润肌去斑。
云耳鱼头汤
原料：准备十五克金针菜，十克云耳，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量。
做法：先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下；三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时；最后用精盐调味，即可食用。
功效：云耳鱼头汤可以疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀，此汤可以对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。
石决羊肉汤
原料：准备十二克当归，六十克石决明锤碎，用纱布包好，红枣6枚(去核)，生姜5片，半斤羊肉，精盐适量。
做法：把当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入砂锅，加入适量清水，中火煲3个小时，用适量精盐调味即可食用。
功效：服用石决羊肉汤可以清肝明目，健脾和胃益，还可以肌肤润泽，减少色素沉着，可以帮助去除雀斑，黄褐斑。
以上所介绍的这三个食疗药膳方对于淡化雀斑有着较为理想的效果。出现雀斑的人不妨试一试这些食疗药膳方。除了这些食疗药膳以外，想要淡化雀斑，平时多吃一些新鲜的水果蔬菜也是很有帮助的。希望本文的讲解能为大家提供一些参考。