学生减肥的方法是坚持做运动，保证良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，而且还要保证高质量的睡眠。具体操作如下：
第一、坚持做运动。
学生的运动时间可以说是非常少的，因为他们必须在教室里从早坐到晚很容易导致肥胖，特别是下半身比较浮肿，血液循环不流畅。这时候想要让自己瘦下来比较好的一种方法就是一定要在课余时间多运动，不仅能够让学生快速的减肥，并且也能够通过运动种方式，能把内心的压力释放出来，也有助于学习成绩的提高。
二、保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。
保证三餐要规律养成良好的饮食习惯，早餐要吃得好一些，营养一些，晚上也不要吃宵夜。只要有规律的饮食，身体就不容易发胖，当然也不要暴饮暴食，吃一些脂肪和热量比较高的食物。
三、保证高质量的睡眠。
经过大量的研究表明，每天睡眠时间不足7小时的人比睡眠时间多于7小时的人，更容易长胖。因为睡眠时间不充足，或者是不规律的睡眠时间都会导致人体的荷尔蒙变化。所以一定要保证充足和规律的睡眠时间，不要经常性的熬夜，对身体是非常不好，也很容易导致身体肥胖。
扩展资料
减肥法是指依据某种的科学方法达到健康的减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：
一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；
二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
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