健身房什么运动最减肥

健身房什么运动最减肥？哪些运动快且有效？请高人指点一下？
本人，高166，重57kg

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推荐答案 2019-06-22

从运动减肥的原理看减肥效率

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第1个回答 2009-08-05

如果是好一点的健身房，有游泳池的，可以游泳，认为游泳是最能减肥的。。。。本回答被提问者采纳

第2个回答 2009-08-05

动感单车，跑步~当然能有教练指导最好

第3个回答 2009-08-05

慢跑30分以上

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健身房减肥|四个健身技巧助你快速实现减肥目标答：选择适合的健身项目如果你想在健身房减肥，那么选择适合的健身项目至关重要。有氧运动是减肥的首选，例如跑步、游泳、有氧操等，能够有效燃烧脂肪。同时，力量训练也很重要，可以增加肌肉量、促进新陈代谢。控制饮食，合理补充营养减肥期间，饮食控制至关重要。应避免高热量、高脂肪食物，多摄入蔬果、...

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