表白被拒，心情瞬间跌入低谷，这个时候，该怎么办呢？
1）不要太过伤心，不做极端行为
表白被对方拒绝以后，心情低落，陷入“悲伤”的情绪当中，是难免的现象，但不能过于伤心，影响了自己的正常生活和工作。建议自我调节，做自己喜欢做的事，或找亲朋好友倾诉，令心情恢复平静。
有的被拒绝，要死要活，甚至用威胁手段：你不答应做我女/男朋友，我就从这跳下去...
这种行为是极端的，也很自我，以为我表白了，就能得到对方的心，实际上，抱着这种想法去表白，从一开始就错了，应该要明白一句话，“爱是相互的，不是单恋”。
正确的表白，首先是足够自信，其次是非常走心，最后在恰当的时间和地点，自信加走心，顺其自然的去表达你的情感，这很容易提高表白的成功率。
2）分析失败原因，得到经验
表白为什么失败？这点一定要去分析，避免自己下次再犯同样的错误，有的表白后，从来不去反思这个问题，等到了下一次表白，又失败，还有的被拒绝的次数多了，开始大面积撒网，选择性捕捞。
我认为，人只有明白自己错在哪里，才有方向去改变。比如，我这次被对方拒绝的原因，其实就是形象不好，穿的邋里邋遢，头发油，鞋面脏，那我下次把自己的形象塑造好看一点，不就可以了。
总结：在表白失败中，找到病根所在，对症下药，才能真正解决问题，得到经验。
3）尝试二次表白
表白被拒以后，你还会继续表白吗？有的人说，不会了，ta都拒绝我了，我再去表白，好尴尬，好没面子，还是放弃，换下一个表白吧！
失败是成功之母，表白一次失败就选择退出，这是不自信，也不是不够爱的表现。上一次表白失败，也许是你做的不够充分，也许是你太过紧张，也许是你太突然，吓到了对方，为什么不尝试二次表白呢？
不要觉得，再去表白，我就很掉价，你越是在心里这样暗示自己，越是不敢去表白，只有试过，努力过，才知道结果。
写在最后的话：
如果接二连三的表白了几次，对方都是不接受，那你就要面临一个新问题，是继续做朋友还是做陌生人？不管是朋友也好，陌生人也罢，既然对方连续拒绝了你，那就说明，ta真的不喜欢你，还是放手转身吧，再追求下去，就是一种打扰了，而且，强扭的瓜，也不甜。
其实我觉得，你首先应该冷静一下，仔细的思考一下，你是否真的喜欢那个女孩，是一时的冲动还是经过长时间的思考。
如果你确定是一时冲动，或者你真的决定放弃的话，那就冷处理一段时间，毕竟见面不尴尬是不可能的，时间一长就会慢慢的淡了。
但是如果你确定你是真正喜欢这个女孩（而且要确定这个女孩没有男朋友，汗），那么我还是劝你不要轻易的放弃，能找到一份缘分是很不容易的，你确定这次放弃了以后就不会后悔了？女孩都是感情细腻的动物，感性的她们十分容易被感动的，既然你已经表明了你的心意，那么就放心大胆的去对关心她，对她好，在一些节日什么的送她一些小礼物（情人节一定得送巧克力！），时不时的约下她出来玩，不要在乎她是不是会答应，让她知道，你心里有她，你关心着她就好。年轻嘛，不要怕失败，人生总是在失败中成长的。
还有不要怕女孩会烦你，拒绝你不代表她讨厌你，毕竟除了一些清高的女生，大部分女生对自己有人喜欢都是很开心的。（呵呵，我的另一半就是我坚持追了她快一年才追到手的，终于被我感动了，呵呵。说实话，开始的时候我们寝室的兄弟都不看好我们，说那个女生很认真，恩，有种乖乖女的感觉，但是我确定自己很喜欢她，所以就坚持不懈的追了，现在她想起那时候都很感动，恋爱的记忆不仅仅是追上以后才开始的，你追求她的这段日子也是女孩们心底很温馨的回忆。）
最后，祝有情人终成眷属。本回答被网友采纳
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第二种就是十分厌恶你，那就有点辛苦了，首先你要变得人人喜爱，彬彬有礼，外形过关。然后在去讨好她的闺蜜，当然了不能跟闺蜜有瓜葛，让闺蜜和你一起创造机会一起改变你在她心中的形象。(男方的话就是好基友那)
第三种就是对方已经有女(男)朋友，放弃吧，没有仰慕的眼神，对方会把你当成普通朋友的。
如果对方没有对象或者心爱的人，人嘛总要付出地嘛！人家爱迪生实验一千多次才发明电灯，你失败一次算什么。
我曾经有很多这种经历结果我都退缩了，可惜我错过了许多的机会，但自从我看到了一篇文章我的观念就改变了，如果是自己真正喜欢的那么就坚持到底。
文章如下：
我是女生，看到有的男生想追自己喜欢的女孩子又不敢追，还想人家倒追她，我很反感.
从一个女生的角度，我比较了解女孩子的心理。女孩子大多不会主动出击，去追求自己喜欢的男孩，除了确实太喜欢了或者是那种比较有个性的勇敢的女孩子。所以，如果你很喜欢一个女孩子，并且认为她对你也有点意思，那就主动点，别跟她搞拉锯战，自己难受，说不定你喜欢的人也痛苦。
任何一个女孩子在被人追的时候，心理都是很复杂的。她也许很开心，但是又带着点惶恐，她对这个闯进自己平静的生活的男孩子，有着欲拒还迎的矛盾心理，她不是故意的。不要以为她在考验你，她其实也在和自己斗争，她怕受到伤害。
不要怕你的主动会带来她的反感，你不主动，她也不主动，也就慢慢淡下来了。如果你开始的表白被她拒绝，那也很正常呀。不要气馁，谁本回答被网友采纳