480千卡
德国的健康学家通过研究表明，人体在站着的时候燃烧的热量是坐着燃烧热量的三倍。因此长时间的站立是减肥的方法之一。在工作学习之余可以通过站着来消耗热量，比如说站起来看书，坐公交车的时候站立。在办公桌前坐久了站起来休息。
站立消耗热量有一个关键点就是站立姿势可以随意，但是一定要注意收小腹，在公交车上站着的时候，双腿站直保持整个身体平衡，长期坚持下来身体的热量都在消耗。尤其是饭后半小时站立，每次消耗七十大卡，一天三餐正常吃至少可以消耗210大卡。
每天坚持站立八小时，这样的微运动相当于参加了数十个马拉松。依靠腿部肌肉的站立，不仅燃烧热量，还能让身体的整个比例更加的匀称协调。利用碎片的时间可以体验到胜似健身房的效果。省时省钱省力。
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第1个回答 2019-03-05
人体包括睡觉都在消耗热量的，只是消耗的多和少的问题，站着休息一小时能消耗60K热量
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