卷腹，俯卧撑，深蹲这些动作适合几天做一次？15岁锻炼这些会影响身高吗，锻炼的组数和次数有什么要求？

Question

如题所述

Answer 1

不会影响身高的，这些动作是循环练的，要看你的训练计划了，这些不是一天都练的，而是分成几天来练的，组数和次数也有要求，要看你的目的是什么了。具体内容太多，不是在这几句话能说清楚的，最好请私教带你。