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卷腹,俯卧撑,深蹲这些动作适合几天做一次?15岁锻炼这些会影响身高吗,锻炼的组数和次数有什么要求?
如题所述
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推荐答案 2018-09-21
不会影响身高的,这些动作是循环练的,要看你的训练计划了,这些不是一天都练的,而是分成几天来练的,组数和次数也有要求,要看你的目的是什么了。具体内容太多,不是在这几句话能说清楚的,最好请私教带你。
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本人1.76 95公斤
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