千万不要用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话,否则,孩子长大以后就会学会用替代品来逃避情绪。
什么抽烟啦,吸毒啦,还有那些工作狂等等。
情绪是一种能力,会来也会走,大人不要干涉,要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪。
我们要做的,就是给孩子无限的爱与支持,让他们学会和自己的负面情绪共处。
举个例子:
孩子在吃晚饭前要吃糖,你不给他,他生气地在地上打滚儿。
这个时候你可以把他抱起来,告诉他:
“我知道你很想吃糖,那个糖真的很好吃,妈妈也想吃。但是现在要吃饭了,吃完饭后,妈妈和你一起吃”。
这一步,是用行动告诉孩子,他的情绪被理解了,并针对孩子的情绪,说明情况,并提出解决建议。
孩子如果继续哭闹,你也不必着急,可以跟他说:
“哦,我知道你吃不到糖好生气,好伤心哦。我让你摸摸他,跟他拉个勾勾,跟它说吃完饭就吃它,好不好?”
我接纳你不开心,让你自由地宣泄情绪。但是,我并不会因为你的情绪,而破坏我的原则。
孩子的情绪可以充分地被理解,而且他也可以自由地宣泄情绪。
当孩子的情绪被接纳,同时意识到情绪无法解决问题的时候,孩子就能够妥善地控制自己的情绪。
教会自己孩子控制情绪的方法有以下几种:
一 家长要以身作则,注意家庭环境对孩子的影响。
如果在家里父母不会管理自己的情绪,随时随地的发脾气,易怒,孩子的情绪也会比较浮躁!
二 尽情宣泄
孩子有情绪时,允许孩子把情绪释放出来,渲泄出来;而不是制止,哭什么哭,就知道哭,在哭我揍你,烦死了。
当孩子有情绪时,父母可以带孩子运动、去户外散步、鼓励孩子宣泄,而不是用语言暴力和行为暴力制止孩子。
三 家长要做孩子的情绪调节器
当孩子有情绪时,帮助孩子说出自己的感受,表达感受,教孩子认知自己的感受,孩子慢慢的就学会表达自己的情绪。比如:妈妈我的小金鱼,我很难过,孩子知道是因为自己的小金鱼死了,他才会难过,而不是他的问题。帮助孩子学会表达自己的情绪感受,也是孩子学会调节情绪的重要方式
四识别坏情绪
当坏情绪来临时,孩子是无感的,因此让孩子对坏情绪有感知是识别“坏情绪”的关键。当孩子的 “坏情绪”出现时,可以通过“具象化”的方式让孩子对“坏情绪”产生共鸣。比如把“坏情绪”比作“毛毛虫”或者“大笨熊”或者其他孩子想战胜的了个卡通形象。
当孩子出现“坏情绪”时,我们就可以提及这个“具象化”的卡通形象,我们可以说,是不是“XXX”又来了?孩子就会本能的一顿,他就逐渐会意识到当自己的坏情绪来临时,自己的状态是怎样的。这一点其实是很重要的。
希望对您有所帮助~~