随着生活质量的不断提高，现在越来越多的孩子肥胖，这对孩子的伤害很大。超重儿童容易诱发多种疾病，也会影响儿童骨骼健康和儿童智力的生长发育。
肥胖带来的六大危害
1.免疫力太低了
儿童单纯性肥胖会使儿童免疫系统出现紊乱。肥胖儿童会因高血糖而改变免疫球蛋白的分子结构，使蛋白质变性，从而降低免疫系统的功能。因此，肥胖儿童经常在一天的两端跑去医院。只要是感冒流行的季节，肯定会招孩子。
2.内心的自卑
在同龄的孩子中，肥胖的人会显得很突出，很异类。这个时候，肥胖的孩子才符合父母的审美，但对于年轻人来说，这是丑陋的，因为他太胖了，所以很多孩子会排斥和嘲笑他。这样，不合群的孩子极其自卑，没有自信，严重时甚至影响心理发展。
3.长大了更容易得糖尿病
据调查统计，肥胖与糖尿病密切相关。据统计，正常人群糖尿病发病率为0.7%，轻度肥胖为2%，重度肥胖为10%。孩子小的时候胖，长大了就容易胖。如果一直胖，就容易血糖控制不好，容易糖尿病。肥胖是糖尿病的重要病因，肥胖的程度与糖尿病的发病率成正比。
4.影响呼吸系统
肥胖儿童在做一些活动后会气喘吁吁，心跳加快，体质恶化。因此，肥胖儿童的肺活量远低于正常体重儿童，这是因为肥胖儿童一般胸壁脂肪堆积较多，容易导致胸部压迫，出现长期通气功能障碍，表现为肺活量下降，同时呼吸阻力下降，更容易发生呼吸系统疾病。儿童肥胖时，会增加心脏负担，影响儿童呼吸系统的发育。
5.影响孩子的智力发展
因为肥胖容易导致儿童血液中二氧化碳含量的增加，即肥胖更容易导致大脑缺氧，从而使儿童反应迟钝、注意力不集中，影响儿童的学习能力，使儿童的成绩也会出现偏差。
6.它容易出现缺铁性贫血的症状
肥胖儿童一般更喜欢甜食和高脂肪食物，或者喝大量牛奶，属于贫血食物。当肥胖儿童经常吃含铁量高的食物时，他们会缺乏血红蛋白和红细胞原料，从而导致体内铁含量下降。特别是肥胖儿童比同龄儿童更重，按体重比正常儿童需要更多的铁。所以要多注意补充足够多铁的食物，比如每周吃三次动物肝脏，多吃牛肉、瘦肉等低脂高铁的食物。保证铁摄入充足，否则容易引起贫血。
如何有效避免儿童肥胖
1.饮食控制:父母在日常生活中要控制孩子的饮食摄入，尽量选择低热量的食物，控制脂肪和热量的摄入，可以达到减肥的目的。经常吃高脂肪食物容易导致儿童肥胖，严重影响身体发育。
2.增加运动量:家长要鼓励孩子参加户外运动，增加身体活动。坚持锻炼可以有效避免儿童体内脂肪的积累，从而达到减肥的效果，同时也可以增强他们的体质，有效降低他们患病的风险。
3.行为矫正:家长要纠正孩子不良的饮食习惯，控制零食的摄入，让孩子尽量少吃甜食。经常吃甜食容易导致龋齿和肥胖的发生。尽量选择低热量的食物，增加膳食纤维的摄入，从而达到减肥的目的。
为什么肥胖儿童易患高血压
高血压不是成年人的专利，儿童也会患高血压，并且肥胖儿童更 容易患高血压。
导致肥胖儿童患高血压的原因主要有两方面。
遗传：如果父母一方患高血压，孩子患高血压的概率就明显增加；如果父母双方都患高血压，孩子患高血压的概率就更大了。
生活行为因素：如高糖、高盐和高脂等饮食习惯；喜静不喜动，缺乏足量身体活动；睡眠不足和持续紧张状态等。显然，这些也都是导致儿童肥胖的危险因素，只要继续存在，肥胖状态将持续甚至加重，随后高血压就会来敲门。
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胖孩子瘦下来，血压能恢复正常吗
肥胖与高血压存在密切关系，约50%的儿童高血压伴有肥胖，肥胖儿童患高血压的风险是正常体重儿童的4倍。多数肥胖的高血压儿童在成功减重后会发现，原本的高血压竟然恢复正常了。
这主要是在减重过程中，良好的生活习惯帮助孩子在瘦下来的同时，也远离了高血压的危险因素。包括：
1.限制热量有助于孩子远离高盐、高糖、高脂等高血压的高危饮食习惯与膳食结构。
2.身体活动的增加则可促进血管扩张，同时缓解孩子的紧张与焦虑情绪，从而实现减重的同时降低血压。
3.孩子瘦下来后，既往易出现的打鼾等睡眠问题也会减少，夜间睡眠质量从而得到保证，神经系统对血压节律的调节也随之恢复正常。
如果减肥等生活行为干预6个月后，高血压状态一直持续甚至进一步加重，家长应带孩子寻求专业医生指导下的药物干预。
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如何判断儿童高血压
众所周知，当一个成年人的收缩压和/或舒张压超过140/90mmHg 时就被判定为高血压。但儿童则不能采用类似成年人的固定标准进行判定，这是因为儿童的身体还在发育中，判定其血压水平需要同时考虑性别、年龄和身高三个因素，由此看来，判定儿童高血压是相对复杂的。
为此，我国科研人员研制出快速判定 3～17 岁儿童青少年血压值的计算公式，只要将年龄（周岁）带入，就可以根据表中公式计算的结果做初步判断，即当收缩压和舒张压经多次测量后超过公式计算的血压值，可以初步判定存在高血压的风险，应当进一步于儿科就诊。
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误区解读
儿童可用成年人血压计测血压（×）
广义上，儿童和成年人可使用同样的血压计。但是由于儿童上臂围小，需要更换与其上臂围相匹配的适宜尺寸袖带后才能准确测量血压。通常，绝大多数12岁以上的儿童青少年可以直接使用成年人标准袖带。而12岁以下儿童则需要使用与其上臂围相适应的袖带。
骨龄的变化与雌激素密切相关，肥胖可能存在雌激素分泌过多的风险，从而导致骨龄加速，最终可能影响成年身高。
② 青春期提早发育
目前儿童早熟的发病率很高，尤其女孩子发育提前年龄更明显，这与肥胖关系密切。
③ 增加患病风险
中重度肥胖可让孩子出现如高血压、血脂异常、高血糖、高尿酸、脂肪肝等传统观念中的“成年慢性病”。
④ 出现心理问题
肥胖引起心理问题的儿童很常见。肥胖的孩子表现穿衣不自信，有自卑感，不喜欢人际交往及户外运动，害怕被人取笑，过于担忧自己形象。同时还会出现行为异常、性格缺陷、交往困难等问题，都会随着肥胖的程度和持续时间而加重。
- 脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素，高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童 。高胰岛素血症：肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。免疫功能低下：肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，易患感染性疾病。
②呼吸系统：引起肺通气功能下降、血液中氧含量不足，严重者可在睡眠中出现呼吸暂停综合征。
③心血管系统：肥胖可引起心脏肥大、心功能降低，发生高血压、高脂血症、下肢毛细血管扩张、下肢静脉血栓、动脉粥样硬化等。
④消化系统：肝脏出现脂肪变性，偶尔可发展为脂肪肝。
⑤皮肤：出现肥胖者特有的皮脂纹、皮炎、汗疹等。
⑥四肢：出现变性关节炎、膝内翻、扁平足、股骨头无菌性坏死等。
⑦生殖系统：部分肥胖男性可出现生殖功能下降、前列腺发育差，女性出现月经异常。
⑧青少年肥胖可延续至成年，发生2型糖尿病、心脑血管疾病、不孕症、腰椎间盘脱出、痛风、胆石症、乳腺癌等成年期疾病。