要想宝宝长高个儿，最先大家需要掌握宝宝长个儿的3个黄金期、1个黄金时节。
3个黄金期
新生儿期（包含婴儿期），新生儿期是人一生中生长更快的阶段，是宝宝出生后第一个生长高峰期。
童年期，包含学龄前儿童（3-6或7岁），儿童期（6或7岁到11或12岁）。
青春发育期，该时间范围均值不断6-7年，是宝宝出生后第二个生长高峰期。
1个黄金时节
每一年的春天3-6月，之所变成宝宝生长最快的时间，关键有哪些要素：春色中的紫外光是全部时节中最多的，紫外光不但有有效的抑菌作用，还有利于刺激性脊髓转化成，使红细胞增多。而后面一种有益于身体携氧，提高基础代谢。
此外，增加能促使身体基础代谢，加快血液循环系统，改进吸气、消化吸收作用，调理内分泌生长激素的代谢，如生长生长激素代谢的增加，特别是在有益于长高。
次之，大家就必须把握一些能让宝宝长高的生活小常识及其普遍错误观念，仅有防止错误观念，科学研究抚养，才可以完成宝宝当然、身心健康的个子生长发育。
保证这3点，宝宝张高些！
坚持运动
“打篮球能长个儿！”想来许多 爸爸妈妈都明白这种大道理，倒并不是仅有打篮球能涨个，健身运动坚持不懈做有效的健身运动就能长个儿。这儿的“有效”便是适量运动，并不是给你每日像选手一样高韧性健身运动，那般只能得不偿失，提升骨关节压力，危害生长生长发育。
气温比较好的情形下，多带娃去户外运动。1-3岁的小孩每日最少维持运动强度不少于1钟头，3岁之上不少于2钟头。一方面，充裕的照射可以推动VD转化成，推动钙的消化吸收；另一方面，健身运动可以推动全身肌肉和人体骨骼的身心健康生长，能长个儿！
即便像目前较为冰冷的气温，父母也不必带娃在居家风水着，也需要坚持运动哦。在小孩健身运动全过程时要注意保暖，需穿比较宽松舒服的运动裤子，尤其是上幼稚园或早已上学的孩子，户外运动的可能比较多，父母能够给多备几个运动裤子。
营养均衡
有标准的话，纯母乳喂养最少到6个月，4-6个月立即加上含有铁的宝宝辅食，1岁之内关键以辅奶为主导；
规律性饮食搭配，按时指定定量分析用餐，一日三餐饮食搭配要平衡，防止小孩偏食。父母平常还可以把食物做得多元化，留意色彩搭配，提升小孩胃口。
此外，许多 母亲一提及宝宝长个儿就需要补钙补锌，实际上绝大多数宝宝不缺少钙，只是缺维他命D，因此平常尽可能多晒晒太阳填补VD。除此之外还需要留意蛋白的填补，尖肉、鱼种等全是不错的蛋白质来源，不喜欢吃荤的宝宝能够适度吃一些豆类食品、干果、生鸡蛋等食材，喝奶粉、牛乳也非常好。
睡眠质量充裕
婴儿出生前几个月里，生长速率是非常快的，她们一天中有20个钟头上下都是在入睡，因此有些人说宝宝是在入睡中长高的，也不是没有根据。
睡眠质量对宝宝个子的危害主要是根据生长生长激素起功效：
新生婴儿每日一般要睡21～22钟头；
2个月～12个月的宝宝每日必须睡14～16钟头；
2～3岁为12～14钟头；
4～6岁必须11～12钟头。
生长生长激素最充沛的时间段是在夜里10点半到深夜的2点中间，这个时候睡得好的话，商品更非常容易长
此外，宝宝的睡眠时间也必须确保，有着高品质睡眠质量是长高的重要。冬天严寒，因此要给孩子打造出优良的睡觉自然环境，温度要适合，床上用品要更舒服防寒保暖，那样能够让入眠更舒服。
宝宝的健身运动、营养成分、睡眠质量这三个层面父母能确保，就能长高些。自然全过程是艰苦的，父母与此同时还要防止一些非常容易进的错误观念：
饲养不合理
许多 父母看宝宝没有同年龄人看起来高，还滞留在“小孩吃得越饱，对长高越好”的意识之中，却不知道，让小孩吃得过撑反倒不利生长，危害胃肠消化吸收。
盲目跟风补钙补锌
上边也提及了，有一些母亲一提及宝宝长个儿就需要补钙补锌，宝宝喝的奶水或婴儿奶粉，大一点喝的鲜牛奶中，最不缺少的也是钙，因此 非常少有宝宝缺少钙，真真正正应当填补的是维他命D，由于婴儿无法从膳食中获得充足的维他命D，而维他命D能提升骨抗压强度，有利于宝宝长高。
给宝宝睡很松的床垫子
许多母亲感觉谁软床垫很舒服，因此给宝宝也挑了很松的床垫子，实际上床垫子过软非常容易危害宝宝的脊柱生长发育，脊柱生长发育不佳当然也会危害宝宝长高。
急切让宝宝学走路
父母看见旁人家的宝宝早已会坐、会站、会行走了，就急着教孩子学坐、学站、学走路......实际上，孩子出生后的第一年，脊椎生长发育要远大于四肢，假如太早得学走路非常容易损害脊椎，不利长高。
宝宝学坐、学站、学走路应该是自然的全过程，包含饮食搭配、睡眠质量等其它层面，都应该是由浅入深地开展。
Tips
要想宝宝长高，前提条件务必融合宝宝本身生长发育状况开展有效的调节，假如确实不明白，提议咨询专科医生，不必自己在家乱倒腾。