民族舞和中国舞的区别：
1、起源方式不同。
民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但回风答格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。民间舞蹈起源于人类劳动生活，它是由人民群众自创自演。
2、表现风格不同。
不同地区、国家、民族的民间舞蹈,由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响,以及受表演者的年龄性别等生理条件所限。在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞蹈则起源于人类劳动生活,它是由人民群众自创自演,表现一个民族或地区的文化传统、生活习俗及人们精神风貌的群众性舞蹈活动,所以也称为“土风舞"。
3、概念范围不同。
民间舞的范围比民族舞更大,民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点,历来都是各国古典舞、民间舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。
民族舞基本技巧：
1、要做好旋转技巧，必须要有稳定的重心。而身体的直立最有利于旋转因为身体直立以后，很容易找到旋转的重心，旋转的阻力也较小。对于初学旋转的学生,由于身体的直立和本身的自然直立形态变化不大,使其容易正确的树立旋转重心的概念便于身体各部位肌肉在旋转中的协调运动，从而正确的掌握旋转技巧的要领。
2、舞蹈培训,素质能力,大幅度的软开度和全面的素质能力,对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，还要求具备力量。用肋方法和运动意识以腰为轴,以胯为本,以脚为根。舞蹈培训连接特点平圆、立圆、8字圆是所有连接动作的规律特点,8字圆是转换中的必然过程,在运用过程中有时是局部的,在审美上它是一个弧线离开了弧线就没有圆，没有了圆就没有了动势。
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