第1个回答 2022-06-03
1，心情低落
心情低落的原因可能来自很多方面，比如不能很好的完成学习或工作、感觉自己在生活中不被重视、失败的生意或者恋情，这些都会造成心情低落。
怎样走出心情低落？
剖析原因，然后走出来！
我们先去分析自己心情低落的缘由，哪怕是因为失败，也要知道失败在什么地方，了解完了之后，就放开它，再走向人生的下一个起点。因为背负着过去的问题并不能提高解决以后发生问题的能力，我们只需要记住那些经验和教训即可。
2，自卑和没自信
这两点在我看起来应该是属于同一个问题，没有自信所以自卑，所以没有自信是唯一的问题根源。
自信心，来源于对自我的认可“我是一个重要的人”“我是一个有价值的人”，从而树立自我的价值观，如果一个人对自己都不认可，还谈什么自信心呢？
遇到问题或者失败，我们可以理性分析原因“哦，原来是这里出了问题，下次遇到这样的事情我应该可以处理的很好”，而不是自我打击“我真没用，这个事情都做不好，我什么事都做不好”，这样发展下去，每做一件事情之前，你都会首先自我否定“这事我可能做不好”，从而让内心处于焦虑和紧张的状态，“怕什么来什么”是有原因的，一个处于紧张和焦虑的心态，做什么事情都会容易出现问题。
3，不快乐
快乐可以寻找，不是每一个人天生都会无理由的快乐，当你不快乐的时候，不妨静下心来，思考一下，你对什么最有 兴趣 。
不错，兴趣，是快乐的最大来源！
运动、钓鱼、阅读、音乐、电影，太多种类了，就不一一列举。找到你感兴趣的，立即去行动，你的兴趣爱好会充实你的生活，也会让你的内心感到愉悦和满足。
快乐，自然而来！
心情低落――自卑――不开心――如何改变吗？
心情总是自己控制的――但容易受到外界形形色色等各种因素的影响！
心情低落――自卑――只能说明你长期得不到肯定――不管在做事上还是做人上！
自卑是性格使然――自卑是骨子里的一种自我约束――是不自信的表现.
我们应该做的不是让情绪控制我们――而是我们控制情绪.我们应该做情绪的主人――而不是情绪的奴隶！
试着去释放真正的自我――鼓起勇气对不高兴说不！
对自己对世界传达正能量――你的生活也将变得不同！
谢邀！
一个人情绪低落，自卑，是觉得自己一无是处，认为自己比不上别人，自己看不起自己，其实没有人看不起你，只是你自己的心理问题，心中有抑郁感，总是底估自己的能力，对自己没有信心，对自己没有自信，一种消极的情绪。只有自己走出自卑，才能拥有自信，摆脱自卑，就要改变对自己的看法，从自身做起，要看到自己的能力和长处，正确从新认识自己，人无完人，端正自己的心态，正视自己，做强自己，才能改变你自己，才能做一个快乐的人！
一个人心情低落，自卑，没信心，不快乐，怎么改变？
每个人都会有心情低落的时候，就像天气有晴有阴一样，都是很正常的事。那怎么能够改变呢？
对于这种情况我想给出两个建议：
1、假如这种情况持续很长时间了，比如说几个月以上，并且伴随失眠，一直都没有得到改善，这时候可以寻求心理医生的帮助。
2、如果没那么严重，就可以依靠自己来解决，
首先别那么关注自己的情绪，这时候就要转移注意力，专注在干一件事上，把一件事情做好，或者尝试干自己喜欢的事，读书、听音乐、运动，总之别过于关注自己的情绪，这样就能改善了。
给你说一个比较有意思的话题。
你说的情绪呢，其实是分为三段式的。
事物→认知→情绪。
也就是说那事物要经过你的认知才会产生情绪。也就意味着同一个事物在不同的认知里面产生的情绪是不一样的。对于同一个事情，可能有些人气得要死，还有些人云淡风轻。
所以呢，你这里所有的情绪呢，其实可以变成另外一个问题，就是，你的认知是不是出了问题？
当一个人情绪低落自卑，不自信时，最好的方法就是听音乐，你可以在音乐中宣泄自己的情绪，释放自己的压力，能跟着音乐的起伏，把自己的心绪加入其中。不要觉得自己听不懂，音乐是无国界的。我记得当时有人告诉我:“音乐就像一只黑匣子，每个人都可以用自己的想象去猜匣子里放的什么东西”。每个人都会得到自己的答案。朋友，不防试一下？挺灵的。
不过你今天能够清醒过来还好，而今努力莫为迟！先别急慢慢的理清思路，根据自身的能力及条件，选择适合自己的事项去做！必须要吃苦耐劳的用行动来证明你的决心于意志，把当下该做的做好，再争取做快、然后做到更好！这样有了成果和实效自然就会有信心，于此同时也就没有了自卑！
俗话说；越有就越贪，越没也就越懒！只要你立志做个勤奋者，日子会越来越好！
首先得有个好身体，早睡早起很重要。身体好精神就好，精神好就能把事情做好，做好事情自然有信心。锻炼吧
想点好的，不要想坏的凡事都有好的一面，虽然我不知道怎么改变。因为我不是你，别人也不会理解你经历了什么你是那样的感受。我只觉得我俩很像但经历的完全不一样。
修心才是根本。认识并遵循事物发展的规律做事，遵守自己的原则，戒掉破格获取的欲望，达到内心的宁静。