我已经连续吃了两年的益生菌了，市面上很多益生菌都有买过，益生菌是一种有益于肠道健康的活性微生物，不论是便秘、腹泻、肠胃不适等，吃益生菌都有作用，市面上益生菌产品相当多，大家不知道怎么选择？哪款才适合自己？今天给整理一份成人益生菌挑选指南，看完再也不纠结
✅1、看益生菌株
益生菌的作用是由菌株决定的，要选国家承认的，带编号的菌株
不同菌种对应的症状也不同，我们可以按需选择，菌株数量多的益生菌会更好
✅2、成分配料表
不建议添加糖、食品添加剂、或更复杂的成分
推荐成分：
🔸消化酶：促进肠道消化，与益生菌一起共同促进食物消化，可以很好改善消化不良、胀气等问题
🔸益生元：益生菌的食物，能够帮助益生菌生长定植
✅3、看菌株活菌数量
相同条件下，活菌数量高的比低的效果好，尽量选择活性菌株数量不低于100亿的益生菌
✅4、储存要求
优先选择有专业保活技术的益生菌，最好是可以常温保存的
整理了市面上比较热门的6款成人益生菌，做了横向对比，大家可以参考，根据自身情况选择合适自己的益生菌哦
🌈lifespace广谱益生菌
添加了1种益生元，成分比较干净，菌株适应多种胃肠道问题，菌量没有很高，如果是比较长期的肠道问题，改善相对较慢，采用玻璃瓶储存
🌈生命花园肠道益生菌
活菌量和菌株数在这几款里都是相对比较高的，额外加了17种消化酶，消化酶+益生菌协同作用，对于改善便秘、消化不良、胀气问题有较好的作用
采用了csp恒温干燥瓶和低水活植物胶囊，保活好，能保证在储存和服用过程中有较少的活菌损耗
🌈乐力益生菌
添加3种益生元，可以促进益生菌生长，菌株符合国家安全标准，采用了深冷造粒和冻干锁活技术，保活性好，但添加蔗糖
🌈拜耳复合益生菌
添加4种益生元、专为国人设计，菌株耐酸碱性好，但在包埋技术和包装上没有特别说明
🌈汤臣倍健小绿盾
添加1种益生元、菌株和菌量在这几款中都属于适中，菌株耐酸碱性好，添加了山梨糖醇和赤藓糖醇2种代糖.
🌈善存双重益生菌
添加了3种益生元，菌株来源大厂，但相对而言菌株数和菌量还是比较少
⭕️市面上益生菌种类繁多，大家可根据自身需求选择，另外益生菌需使用一段时间才能看到效果，而且每个人菌群环境不一样，调理时间也相对不同哦
益生菌服用注意事项：
我个人觉得有两种功能是必须的，1是调理肠道菌群，这个所有益生菌都能做到，2是补充胶原蛋白，因为女生25岁开始胶原蛋白就开始流失了，所以要提前补充，延缓衰老，我的姐妹圈里好几个人都在吃一家益PRO美这款，能美容养颜预防贫血，而且菌株存活率也很高，调节肠道效果真的绝绝子。
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