水是生命之源，人体内所含的水量占其体重的65%左右。没有食物，人有可能存活6周左右，但是如果没有水的话，生命只能维持1周左右。因此，我们每天都需要喝足量的水。
人体水的来源有三个：
1、内生水：指机体消化代谢日常饮食中摄入的蛋白质、脂肪、糖类后所产生的水，每天产生的量约为300毫升。
2、食物中的水：指人们摄取各种食物而得到的水分，如来自于水果、蔬菜、谷物、豆类及动物性食物中的水分，每天可产生700~1000毫升。
人体水的四个排出途径：
1、经肾脏排出：即尿液，约1500毫升。
2、经肠道排出：即粪便，约150毫升。
3、经汗液排出：约500毫升。
4、经呼吸排出：约350毫升。
为了维持身体水分的平衡，建议大家要定时喝水，不要等渴了再喝，因为对渴的感觉是滞后的，一旦渴了，就说明身体内已经缺水一段时间了。白开水是最佳的选择。
人体要生存需要各种营养，而食物中的营养素首先要溶解于水中，被肠道吸收进入血液，再运送到全身各个脏器和细胞等需要的部位，起到保证和维护人体维持正常的生理功能。反之，人体新陈代谢所产生的废物和毒素又是通过人体的汗液、尿液、粪便等排出体外。
因此，水既是营养素进入人体细胞的载体，也是体内废物和毒素排出人体细胞的运送者。水分及其伴随的代谢废物在肾中生成尿液、排泄代谢产物；维持体液平衡、体内酸碱平衡及部分内分泌是肾的三大功能，当肾功能不全时，可引起代谢紊乱。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-27
应该是两个吧。一个是身体出汗，汗液里含有大量的水分跟氯化钠。另一个是小便，尿液中含有大量的水分和身体不需要的废物，是身体主要的排水方式。
第2个回答 2020-11-25
人体的水来源于我们的生活饮用水，吃的水果，喝的汤。排出途径包括：小便，汗液，唾沫，还有一部分会被分解到血液中。
第3个回答 2020-12-02
人体中的水主要来源于食物中的水以及日常的饮水。排出途径主要是经过尿道排出，还有就是以汗液的方式排出体外。
第4个回答 2020-11-23
来源途径主要有：1、内生水：每天产约300毫升。2、食物中的水：每天可产生700～1000毫升。3、饮水：男性每天1700毫升，女性1500毫升。 排出途径主要有：1、经肾脏排出，即尿液约1500毫升。2、经汗液排出500毫升。3、经呼吸排出约350毫升。4、经肠道排出，即粪便约150毫升。
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